Eine Liste von Superfood, das auf ihren Tisch gehört
Inhaltsverzeichnis:
Superfood, bezieht sich im Allgemeinen auf Produkte, mit hohem Nährwert. Diese Lebensmittel, helfen bei der Behandlung oder Vorbeugung verschiedener Krankheiten, verbessern unser Aussehen und unsere Gesundheit.
Superfood wird immer beliebter und von Veganern und Vegetariern bevorzugt. Durch den Verzehr dieser Lebensmittel, versuchen sie, die Elemente zu erhalten, die ihnen fehlen.
Laut Experten, beugt der häufige Verzehr von Superfood, vielen Krankheiten vor und stärkt die Gesundheit.
Hier finden sie Superfood, das auf ihren Tisch gehört und sie versuchen sollten, dies regelmäßig in ihren Speiseplan aufzunehmen.
Bienenpollen
Eines der Produkte mit dem höchsten Nährwert. Es enthält Proteine, Aminosäuren, Folsäure, Vitamin B. Blütenpollen werden in der Volksmedizin als Heilmittel gegen viele Krankheiten oder zur Vorbeugung eingesetzt. Es wird bei Unfruchtbarkeit und Allergien empfohlen.
Honig
Honig enthält große Mengen an Vitamin C, B, E, Kalzium, Kalium, Kupfer, Eisen, Magnesium, Code, Zink und andere Wirkstoffe. Es wird gegen Erkältungen und für Immunstimulans verwendet. Es ist auch der nützlichste Zuckerersatz. Honig ist auch nützlich bei Nervenkrankheiten.
Zimt
Zimt ist ein äußerst nützliches Gewürz. Es enthält Antioxidantien und hilft bei der Aufrechterhaltung eines niedrigen Cholesterin- und Blutzuckerspiegels.
Brennesseln
Brennesseln gelten als Allheilmittel für viele Krankheiten. Es gibt ein Sprichwort, dass Brennesseln besser sind, als sieben Ärzte. Sie werden bei Blutarmut, starker und schmerzhafter Menstruation und bei dunklen Augenringen angewendet. Brennessel, haben stärkende und entzündungshemmende Eigenschaften. Sie enthalten riesige Mengen an Eisen, Kupfer, Kalium, Kalzium, Ballaststoffen, Fett, Kohlenhydraten, Vitamin C, B, K, E und andere.
Kohl
Kohl enthält die Vitamine C und A, Mangan, Kalzium und andere. Es ist das beste Essen, im Kampf gegen Übergewicht. Der Kaloriengehalt ist minimal, aber andererseits gibt es eine Reihe nützlicher Substanzen. Dabei ist allerdings Vorsicht geboten, denn einige seiner Inhaltsstoffe, können auch Magenbeschwerden hervorrufen.
Avocados
Avocados, enthalten große Mengen an Folsäure, einfach ungesättigte Fettsäure, Vitamin K, C und Kalium. Sie enthalten viel mehr Kalium, als selbst eine Banane. Sie sind gut für die Herzfunktion und das Herz.
Heidelbeeren
Sie enthalten Vitamin K, C, Mangan, sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien. Blaubeeren sind nützlich bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Grippe, regen den Magen an, verbessern die Verdauung und vieles mehr.
Hagebutten
Hagebutten, sind reich an Vitamin C. Dieses Vitamin ist in Hagebutten um ein Vielfaches höher, als in Zitronen. Sie helfen bei Infektions- und Entzündungskrankheiten, Müdigkeit, bekämpfen das Übergewicht, Erkältungen, verbessern den Stoffwechsel und vieles mehr.
Spinat
Frisch oder gefroren, Spinat ist eines der Superfoods, das auf unserem Tisch stehen sollte. Extrem eisenreich, hilft es bei Anämie und Müdigkeit und sein Kaloriengehalt ist so gering, dass er leicht, in jede Diät aufgenommen werden kann.
Hülsenfrüchte
Bohnen, Erbsen, Linsen, Soja - sie alle sind extrem gut für die Gesundheit, extrem reich an Mineralstoffen und Vitaminen - vor allem B-Vitamine. Sie helfen schlechtes Cholesterin zu senken, bei Bluthochdruck und reduzieren das Risiko von Diabetes. Der Verzehr verschiedener Hülsenfrüchte, vermittelt ein Sättigungsgefühl, das vor Übergewicht und Heißhunger auf schädliche Lebensmittel schützt.
Samen und Nüsse
Nüsse und verschiedene Arten von Samen, nehmen ihren rechtmäßigen Platz in der Liste der Superfoods ein. Obwohl sie einen hohen Kalorienwert haben, enthalten sie eine Reihe nützlicher Substanzen und wirken auch in kleineren Mengen.
Knoblauch
Ein sehr bekanntes Produkt, das in fast jedem Haushalt konsumiert wird. Seine gesundheitlichen Eigenschaften sind zahlreich und sein Preis ist mehr als erschwinglich. Er enthält große Mengen an Ballaststoffen, Selen und Magnesium. Er senkt erfolgreich Cholesterin und Bluthochdruck und seine Verbindungen sind starke Antitumormittel.
Eier
Obwohl von manchen als schädlich und schlecht für den Cholesterinspiegel angesehen werden, sind Eier eine wahre Fundgrube an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind reich an Selen, Phosphor, Eisen und starker Antioxidantien, die das Auge vor Krankheiten schützen. Es wird geschätzt, dass die sichere Einnahme, zwischen 6 und 12 Eier pro Woche liegt.
Grüner Tee
Leichtes, koffeinhaltiges Getränk, mit hervorragender tonischer Wirkung und stark entgiftenden Eigenschaften. Die Antioxidantien im grünen Tee, machen ihn zu einem der nützlichsten Getränke. Er hat die Fähigkeit, die Alterung zu verlangsamen, freie Radikale zu entfernen, die Haut zu verschönern und zu straffen. Er hilft bei der Bekämpfung von Übergewicht und schützt einigen Studien zufolge vor Krebs, Diabetes und einigen schweren, chronischen Krankheiten.
Grünkohl
Ein weiteres Superfood, das sie in ihren Speiseplan aufnehmen sollten. Dies ist eines der wenigen Gemüsesorten, welches seine nützlichen Vitamine, auch nach einer Wärmebehandlung nicht verliert. Er enthält nur wenige Kalorien und erhebliche Mengen an Vitamin K, das bekanntermaßen äußerst nützlich, für die Nieren und Knochen ist.
Dies sind nur einige der Superfoods, die auf unseren Tisch gehören.
