Reis ist ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung. Seit dem Altertum gilt dieses Nahrungsmittel als Beitrag zur asiatischen Kultur und ist in diesen Regionen bis heute das am meisten verbreitete Nahrungsmittel.
Die Vorteile durch Reis sind bemerkenswert. Er ist eine Energiequelle, trägt zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei, verlangsamt den Alterungsprozess, versorgt den Körper mit wertvollen Vitaminen, fördert die Verdauung und bietet dem menschlichen Körper eine Reihe weiterer Vorteile.
Aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Qualitäten sollte Reis in jeder Form auf dem Speiseplan stehen, denn er liefert dem Körper nichts anderes, als einen positiven Einfluss auf die Gesundheit.
Wieviel Reis darf eine Person täglich verzehren?
Reis gilt als ein Lebensmittel, das die Gewichtsabnahme beschleunigt. Dies liegt an seiner Fähigkeit den Stoffwechsel zu beschleunigen und den Körper aufgrund seines hohen Kohlenhydratgehalts zu sättigen.
Wissenschaftlichen Studien zufolge kann jeder Mensch 150 g Reis täglich verzehren und diese Menge ist für den Körper optimal und absolut vorteilhaft.
Wissenschaftler sind der Meinung, dass diese Menge an Reis völlig ausreicht, um Übergewicht zu verhindern und den menschlichen Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen.
Reis kann aufgrund der darin enthaltenen Zellulose auch zum Abnehmen verwendet werden.
Er macht satt und unterdrückt den Appetit, er ist außerdem fettarm, so dass er eine Gewichtsabnahme nicht behindert.
Sehen sie auch einige Ideen für die Zubereitung von Reis:
- Hähnchen mit Reis;
- Risotto;
- Reissuppe.
