Zubereitung
Die Nüsse am Vorabend in Wasser einweichen.
Die eingeweichten Mandeln schälen und zusammen mit den Cashews, dem Quark, der Milch, den Früchten und dem Honig in den Mixer geben.
Alles pürieren, bis sie eine glatte Mischung haben.
Den Proteinshake in ein Glas gießen und servieren.
Der Hausgemachte Proteinshake für nach dem Training ist köstlich für die Erholung nach dem Training und kann sehr einfach und schnell zubereitet werden.
