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Haferflocken Riegel

Hristinka KolevaHristinka Koleva
Innovator
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Zori
Übersetzt von
Zori
Haferflocken Riegel
Foto: Hristinka Koleva
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Vorbereitung
20 min
Kochen
5 min
Gesamt
25 min
"Auch wir sind im Takt mit Trends, deshalb geben wir ihnen ein Rezept, für gesunde Haferflocken Riegel, die sie ohne Reue geniessen können"

Zutaten

  • Haferflocken - 350 g
  • Butter - 100 g
  • Öl - 3 EL
  • Brauner Zucker - 40 g
  • Honig - 150 g
  • Orangensaft - 3 EL und geriebene Schale von 1 Orange
  • Datteln - 100 g, getrocknet, entkernt
  • Walnüsse - 75 g
  • Sonnenblumenkerne - 30 g, roh
  • Salz - eine Prise
* Maße und Mengen

Zubereitung

Die Butter, Zucker, Honig, Orangensaft, Salz und Orangenschale werden in einem Topf auf den Herd gegeben, bis der Zucker schmilzt.

Die Haferflocken und fein gehackten Datteln, werden der heißen Mischung hinzugefügt.

Die Mischung wird verrührt und auf ein Backblech gegossen, gut angedrückt und im vorgeheizten Backofen, bei 200 Grad, für 10 Minuten gebacken.

Abkühlen lassen und in gesunde Riegel schneiden.

Die Haferflocken Riegel in einer Schachtel, durch Papier oder Folie, voneinander getrennt, aufbewaren.

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