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Zucchini mit Reis und Quinoa im Ofen

Albena AsenovaAlbena Asenova
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Zori
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Zori
Zucchini mit Reis und Quinoa im Ofen
Foto: Albena Asenova
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Vorbereitung
15 min
Kochen
50 min
Gesamt
65 min
Portionen
6
"Gesundheit in der Küche, unglaublich schmackhafte Zucchini mit Reis und Quinoa, sehr einfach im Ofen zubereitet"

Zutaten

  • Zucchini - 1, weiße, klein
  • Zucchini - 1, gelbe, klein
  • Zwiebel - 1
  • Karotte - 1
  • Kartoffeln - 2
  • Reis - 1/2 Tasse
  • Quinoa - 1/2 Tasse
  • Cherrytomaten - 10
  • Salz
  • Öl
  • Schwarzer Pfeffer - 1/3 TL
  • Dill - 1 Bund, frisch
* Maße und Mengen

Zubereitung

Die Zwiebel und Karotte werden geputzt und fein gehackt. Direkt auf das Backblech legen und mit ein wenig Öl und Wasser backen.

Sobald sie weich sind, die Zucchiniwürfel und dann die Kartoffeln hinzufügen. Das Gemüse regelmäßig umrühren. Dann den gewaschenen Reis und Quinoa hinzufügen.

Eine Tasse Wasser hinzufügen und umrühren. Das Gericht salzen und pfeffern.

Zum Schluss die gehackten Cherrytomaten und den fein gehackten Dill hinzufügen.

Etwa 5-6 weitere Tassen Wasser hinzufügen und bei 200 Grad im heißen Ofen backen.

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