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Protein Smoothie mit Heideelbeeren und Cashews

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
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Zori
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Zori
Protein Smoothie mit Heideelbeeren und Cashews
Foto: Yordanka Kovacheva
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Vorbereitung
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5 min
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"Der Reichtum an Ballaststoffen und Proteinen in diesem Protein Smoothie mit Heideelbeeren und Cashews macht ihn zu einem großartigen Frühstück, für einen guten Start in den Tag."

Zutaten

  • Frische Milch - 200 ml, Cashew - oder Mandelmilch
  • Joghurt - 100 - 120 g, aus Sojamilch
  • Heidelbeeren - 100 g, gefroren
  • Cashewkerne - 30 g roh oder geröstet ohne Salz
  • Haferflocken - 20 g
  • Chiasamen - 8 g
  • Proteinpulver - 20 g, mit Vanillegeschmack
  • Süßstoff - falls gewünscht und nach Geschmack
  • Wasser - zum Verdünnen, nach Wunsch
* Maße und Mengen

Zubereitung

Alle Zutaten für den Smoothie in den Mixerbehälter geben, mit Ausnahme des Wassers, das sie bei Bedarf später hinzufügen können.

Auf höchster Stufe für 1 Minute lang pürieren oder bis eine glatte Masse entsteht.

Bei Bedarf mit Wasser verdünnen und abschmecken, ob mehr Süßstoff nötig ist.

Dieser Smoothie ist der perfekte, gesunde Snack, ist einfach zuzubereiten und sehr sättigend.

Der Reichtum an Ballaststoffen und Proteine in diesem Protein Smoothie mit Heideelbeeren und Cashews macht ihn zu einem tollen Frühstück, für einen guten Start in den Tag.

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