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Zucchini mit Reis und Bulgur

Albena AsenovaAlbena Asenova
Guru
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Zori
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Zori
Zucchini mit Reis und Bulgur
Foto: Albena Asenova
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Vorbereitung
15 min
Kochen
45 min
Gesamt
60 min
Portionen
5
"Selbst Fleischliebhaber können dieser Kombination aus Zucchini, Bulgur und Reis nicht widerstehen, perfekt als Mittagessen"

Zutaten

  • Zwiebel - 1
  • Sonnenblumenöl - 6 EL
  • Zucchini - 1
  • Reis - 1 Tasse
  • Bulgur - 1/2 Tasse
  • Tomate - 1
  • Salz
  • Schwarzer Pfeffer - 1/4 TL
  • Petersilie
  • Dill
* Maße und Mengen

Zubereitung

Die Zwiebel wird klein gehackt und in etwas Öl angebraten.

Den gewaschenen Reis und Bulgur hinzufügen, 1 Glas Wasser dazugeben und umrühren.

Sobald das Wasser vom Reis und Bulgur aufgesogen wurde, die geriebene Tomate hinzufügen.

Das Gericht mit Salz, schwarzem Pfeffer und gehackter, frischer Petersilie und Dill würzen.

Die Zucchini mit Reis in eine Auflaufform geben, 1 weitere Tasse Wasser hinzufügen und in den Ofen schieben.

Die Zucchini mit Reis und Bulgur bei 200 Grad, für etwa 45 Minuten lang, backen.

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