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Gesunde Spaghetti im Ofen

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Anfänger
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Zori
Übersetzt von
Zori
Gesunde Spaghetti im Ofen
Foto: Yordanka Kovacheva
19/03/2024
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Vorbereitung
10 min
Kochen
16 min
Gesamt
26 min
Portionen
3
"Was für ein Traum, jemand der uns gesunde Spaghetti im Ofen backt und uns einlädt sie zu probieren"

Zutaten

  • Vollkornspaghetti - 350 g
  • Brokkoli - 1 Kopf (klein oder mittelgroß)
  • Cherrytomaten - 16
  • Knoblauchzehen - 2
  • Hüttenkäse - 300 g, entrahmt oder nach Geschmack
  • Olivenöl - zum Beträufeln
  • Basilikum - 2 Prisen, getrocknet
  • Oregano - 1 EL
  • Salz - nach Geschmack
* Maße und Mengen

Zubereitung

Einen Topf mit Salzwasser auf den Herd stellen und sobald es kocht, den in Röschen geschnittenen Brokkoli blanchieren. Nach 6-7 Minuten vom Herd nehmen und abtropfen lassen.

Die Spaghetti nach der Packungsanweisung kochen, aber die Kochzeit etwas verkürzen, damit sie al dente bleiben. Sobald sie al dente sind, abgießen und großzügig mit Olivenöl beträufeln.

Den Hüttenkäse mit dem gepressten Knoblauch und den Gewürzen vermischen. Die ganzen oder halbierten Cherrytomaten (falls größer) hinzufügen. Nach Geschmack salzen.

In einer Auflaufform die Spaghetti und den Brokkoli vermischen und leicht salzen, sie können auch etwas mehr Olivenöl darüber träufeln.

Die Käsemischung darauf verteilen.

Bei 210 Grad, im vorgeheizten Backofen, für ca. 8-10 Minuten backen oder bis sie leicht gebräunt sind, ohne sie zu überbacken, damit die Spaghetti nicht austrocknen.

Die gesunden Spaghetti unbedingt warm servieren.

Guten Appetit!

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