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Weinblätter gefüllt mit Quinoa

Maria  TonchevaMaria Toncheva
Anfänger
15
Zori
Übersetzt von
Zori
Weinblätter gefüllt mit Quinoa
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Vorbereitung
35 min
Kochen
40 min
Gesamt
75 min
Portionen
4
"Leckere, leichte, gefüllte Weinblätter die sie mit Knoblauchsoße oder als Beilage zu gebratenem Fleisch servieren können"

Zutaten

  • Weinblätter
  • Zwiebeln - 2, fein gehackt
  • Karotte - 1, gerieben
  • Tomaten - 10 Stück, getrocknet
  • Sonnenblumeöl - 3 EL
  • Reis - 1 Tasse
  • Quinoa - 1 Tasse
  • Buchweizen - 1 Tasse
  • Hirse - 1 Tasse
  • Basilikum - nach Geschmack
  • Salz Nach Geschmack
  • Schwarzer Pfeffer - nach Geschmack
* Maße und Mengen

Zubereitung

Die Zwiebeln werden in Öl und etwas Wasser gedünstet, bis sie weich sind. Fügen Sie die geraspelte Karotte hinzu, die ebenfalls etwa 2 Minuten gedünstet wird.

Den Reis, zusammen mit dem Quinoa, Buchweizen und Hirse dazugeben, mit 1 Tasse Wasser aufgießen und mit schwarzem Pfeffer und Salz würzen. Alle Produkte werden gedünstet, bis das Wasser verdunstet ist dann den Basilikum hinzufügen und gut vermischen.

Die Weinblätter werden überbrüht, um sie weich zu werden, dann etwas von den Mischung drarauf verteilen und kleine Röllchen formen. Sie werden in einem geölten Topf angerichtet, mit Wasser bedecken und einen Teller darauf legen und etwas anpressen. Den Topf abdecken und kochen, bis sie gar sind.

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