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Salat aus Bulgur und Spinat

Raya AndonovaRaya Andonova
Küchenmeister
721k
Zori
Übersetzt von
Zori
Salat aus Bulgur und Spinat
Foto: Raya Andonova
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Vorbereitung
10 min
Kochen
25 min
Gesamt
35 min
Portionen
4
"Ein veganer Salat aus Bulgur und Spinat, unglaublich lecker und voller gesunder Zutaten."

Zutaten

  • Bulgur - 1 Tasse
  • Kreuzkümmel - 1/2 TL
  • Salz - nach Geschmack
  • Kichererbsen - 1 Dose à 200 g
  • Spinat - 540 g
  • Tomaten - 1, groß
  • Rote Zwiebel - 1/2
  • Hummus - 3 - 4 EL
  • Zitrone - 1/2
  • Grüne Minze - 1/2 TL
* Maße und Mengen

Zubereitung

Den Bulgur für den Salat waschen und in 1 Tasse gesalzenem Wasser kochen, dem sie auch den Kreuzkümmel hinzufügen.

Wenn er fast gar ist, die abgetropften Kichererbsen hineingeben. Den gehackten Spinat dazugeben und für ca. 5 Minuten weich werden lassen.

Die Tomate würfeln und die rote Zwiebel fein hacken. Zusammen mit dem Hummus und dem Zitronensaft zum Bulgur geben. Mit grüner Minze und Salz abschmecken, gut vermischen und den Salat entweder warm oder im Kühlschrank gekühlt servieren.

Zum Servieren können sie den Salat aus Bulgur und Spinat mit gesalzenem Weißkäse bestreuen.

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