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Kürbissmoothie mit Chia

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Anfänger
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Zori
Übersetzt von
Zori
Kürbissmoothie mit Chia
Foto: Yordanka Kovacheva
1 / 3
28/02/2022
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Vorbereitung
10 min
Gesamt
10 min
Portionen
1
"Genießen sie diesen köstlichen, gesunden Kürbissmoothie, für einen guten Start in den Tag"

Notwendige Produkte

  • Kürbis - 230 g, gekocht
  • Leinsamen - 15 g
  • Chia - 1 EL
  • Honig - 35 g
  • Mandelmilch - 160 ml
  • Zimt - 1 Prise, nach Wunsch
* Maße und Mengen

Zubereitungsart

Dieser gesunde Kürbissmoothie, ist eine tolle, gesunde Frühstücksidee. Nahrhaft und energiespendend, für den ganzen Tag!

Sie können ihn mit gekochtem Kürbis oder gedämpftem Kürbis zubereiten, bei der zweiten Art, bleiben viele nützliche Substanzen, vollständig erhalten.

Der Honig kann auch durch Agavensaft oder einen anderen Süßstoff ersetzt werden.

Beginnen sie damit, den gesunden Smoothie zuzubereiten, indem sie den Leinsamen in einem Mörser mahlen. In diesem Fall wird Mandelmilch verwendet, die sie jedoch entsprechend ihrer Ernährung, auch durch eine andere, ersetzen können.

Die Milch, Honig, Kürbis und 10 g Leinsamen in einen Mixer geben. Bis zu einer perfekten Glätte mahlen. Die Mischung in ein Glas gießen und mit den restlichen Leinsamen und Chia bestreuen.

Wenn sie möchten, können sie den gesunden Kürbissmoothie mit Chia, um zusätzlichen Geschmack, Aroma und gesundheitliche Vorteile zu erzielen, mit Zimt bestreuen.

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