Zubereitung
Eine gut gereifte Banane, mit einer Gabel zerdrücken. Fügen sie den abgesiebten Joghurt, Zucker und Kakaopulver hinzu und alles gut vermischen, bis die Masse homogen ist.
Die Chiasamen und gemahlenen Walnüsse dazugeben. Für eine dickere Creme, können sie etwas mehr davon hinzufügen, aber denken sie daran, dass die Feuchtigkeit aus den Produkten absorbiert wird und die Samen aufquellen.
Gut vermischen und in Tassen verteilen, (bei mir waren es 2 Portionen).
Die Creme mit Chiasamen, für 1 Stunde im Kühlschrank stehen lassen und als gesundes Frühstück oder Dessert verzehren. Vor dem Servieren, mit Walnussstückchen bestreuen.
Genießen sie es!
