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Proteinpfannkuchen mit Banane

LenkaLenka
Anfänger
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Zori
Übersetzt von
Zori
Proteinpfannkuchen mit Banane
Foto: Lenka
1 / 2
18/02/2022
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Vorbereitung
20 min
Kochen
15 min
Gesamt
35 min
Portionen
2
"Wenn sie kurz vor einem intensiven Training stehen, sind diese Proteinpfannkuchen mit Banane, dass perfekte Frühstück für sie."

Notwendige Produkte

  • Eiweiß ​​ - 3
  • Banane - 1
  • Proteinpulver - 1 Messlöffel
  • Haferflocken - 50 g
* Maße und Mengen

Zubereitungsart

In einer großen Schüssel die Banane zerdrücken, das Eiweiß hinzufügen und umrühren, bis eine homogene Mischung für die Bananenpfannkuchen entsteht.

Das Proteinpulver hinzugeben, umrühren und die Haferflocken dazugeben, noch einmal umrühren.

Eine Pfanne mit Öl besprühen und auf mittlerer Stufe erhitzen.

Die Mischung in die Pfanne gießen und etwa 1-2 Minuten backen, den Proteinpfannkuchen umdrehen und für weitere 1-2 Minuten backen.

Die Proteinpfannkuchen mit Banane mit Ahornsirup beträufeln.

Diese Haferflockenpfannkuchen enthalten: Protein = 43 g, Fett = 3 g, Kohlenhydrate = 42 g, Gesamtkalorien = 367.

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