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Proteinpfannkuchen mit Haferflocken

Jozlyam KadirovaJozlyam Kadirova
Chefkoch
171k
Zori
Übersetzt von
Zori
Proteinpfannkuchen mit Haferflocken
Foto: Jozlyam Kadirova
1 / 2
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Vorbereitung
5 min
Kochen
10 min
Gesamt
15 min
Portionen
8
"Verzichten sie nicht auf ihre Lieblingspfannkuchen, wenn sie auf Diät sind, machen sie einfach Proteinpfannkuchen"

Zutaten

  • Eier - 3
  • Haferflocken - 50 g
  • Honig - 2 EL
  • Frische Milch - ca.100 ml
  • Erdnussbutter - nach Wunsch, zum Bestreichen
* Maße und Mengen

Zubereitung

Zuerst die Haferflocken in einem Mixer/Zerkleinerer zerkleinern (wenn es sich um feine Haferflocken handelt, können sie diese verwenden, ohne sie zu zerkleinern).

Die Haferflocken in eine Schüssel geben, die Eier aufschlagen und die frische Milch hinzufügen. Den Honig zu der Mischung geben und alles miteinander verquirlen.

Etwas von die Mischung in eine Pfanne geben und nach etwa 5 Minuten auf die andere Seite wenden, bis der Pfannkuchen gar ist.

Die fertigen Pfannkuchen mit Erdnussbutter bestreichen, solange sie noch warm sind.

Wenn sie keine Erdnussbutter möchten oder nicht mögen, können sie auch mit Honig bestreichen oder ohne Belag essen.

Die Proteinpfannkuchen mit Haferflocken sind servierfertig.

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