Zubereitung
Die Schale der Orange mit einem scharfen Messer abschneiden, wobei sie auch die weiße Haut entfernen. Ich habe absichtlich geschnitten geschrieben, denn wenn wir die Orange mit der Hand schälen, bleibt die weiße Haut daran.
Eine Orange mit dünner Schale verwenden, es gibt welche mit sehr dicker Schale, die sind für diesen gesunden Smoothie jedoch nicht geeignet.
Die Früchte in den Krug eines Mixers geben und darauf achten, dass keine Kerne hineingeraten, sonst wird der Smoothie ranzig.
Die Kiwi und die Karotte schälen, in Stücke schneiden und zur Orange geben.
Den Joghurt und die frische Milch mit dem Honig hinzugeben.
Das Gerät auf hohe Geschwindigkeit einschalten um alles zu pürieren, bis sie eine schaumige, glatte Masse erhalten.
In ein großes oder zwei kleinere Gläser füllen und den Orangenshake nach Belieben mit Eiswürfeln oder Crushed Ice servieren.
Beginnen sie ihren Tag mit diesem vitaminreichen Shake aus Orange, Kiwi und Karotte!
