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Salat aus grünen Bohnen und gebratenem Putenfleisch

Ivana Krasteva-PieroniIvana Krasteva-Pieroni
Küchenmeister
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Zori
Übersetzt von
Zori
Salat aus grünen Bohnen und gebratenem Putenfleisch
Foto: Ivana Krasteva-Pieroni
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Vorbereitung
10 min
Kochen
10 min
Gesamt
20 min
Portionen
2
"Gesund und sehr lecker, so wie wie jede Mahlzeit sein sollte"

Zutaten

  • Putenfleisch - 300 g, Filet
  • Grüne Bohnen - 400 g
  • Knoblauchzehe - 1
  • Zitrone - 1, den Saft und die Schale
  • Petersilie - 1 Prise
  • Schwarzer Pfeffer - 1 Prise
  • Salz
  • Olivenöl
* Maße und Mengen

Zubereitung

Die geputzten, grünen Bohnen in Salzwasser kochen, bis sie weich sind. Abgießen und zum Abkühlen beiseite stellen.

Die Putensteaks leicht panieren. Eine Grillpfanne gut erhitzen und das Fleisch anbraten.

Auf einen großen Teller legen und sofort, solange es noch warm ist, mit Salz, schwarzem Pfeffer und einem Spritzer Olivenöl würzen.

Die Steaks in Julienne Streifen schneiden. Die grünen Bohnen in eine große Schüssel geben und das geschnittene Fleisch hinzufügen.

Den Saft von 1 Zitrone darübergießen und mit der geriebenen Zitronenschale abschmecken, 1 Prise fein gehackte Petersilie dazugeben und nochmals mit etwas Olivenöl beträufeln.

Alle Zutaten sehr gut vermischen.

Den Salat für 30 Minuten lang ziehen lassen, bevor sie ihn als leichtes Mittagessen oder Abendessen servieren!

Der Salat aus grünen Bohnen und gebratenem Putenfleisch ist köstlich und sehr einfach zuzubereiten.

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