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Panierter Seehecht im Ofen ohne Fett

Zori
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Zori
Panierter Seehecht im Ofen ohne Fett2 / 2
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Vorbereitung
15 min
Kochen
25 min
Gesamt
40 min
Portionen
3
"Gleicher Geschmack, aber ohne Fett, dies ist eine tolle Idee für leichten, panierten Seehecht"

Zutaten

  • Seehecht - 800 g
  • Eier - 2 Stk.
  • Salz
  • Panadefix - bunt
* Maße und Mengen

Zubereitung

Den Fisch säubern und in Stücke schneiden.

Von allen Seiten salzen, ohne es zu übertreiben. Den Fisch für etwa 20 Minuten ruhen lassen, damit er das Salz aufnehmen kann.

Die Eier aufschlagen.

Jedes Stück Seehecht in die Eier tauchen, dann in der trockenen Panade wälzen.

Die Fische auf ein mit Küchenpapier ausgelegtes Backblech legen.

Im vorgeheizten Backofen goldbraun backen.

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