Kidneybohnen - Vor- und Nachteile
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Es gibt verschiedene Bohnensorten, aber unabhängig von ihrer Sorte sind Bohnen ein nützliches Nahrungsmittel, weil sie eine wertvolle Quelle für pflanzliches Eiweiß sind. Die Kindneybohne hat von allen Sorten die wertvollste Zusammensetzung. Aus diesem Grund wird sie in Diäten verwendet, insbesondere in Diäten zur Gewichtsreduktion.
Sie wird aufgrund ihrer Zusammensetzung und ihres Kaloriengehalts als die nützlichste Bohne bezeichnet. Kidneybohnen bestehen aus drei Hauptbestandteilen: Eiweiß, Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten. Von diesen erhält der menschliche Körper das, was er auch von Fleisch erhält, nämlich Energie und eine Sättigung für eine lange Zeit. Sie enthalten außerdem Vitamine und Mineralstoffe. Dank der Nährstoffe können Kidneybohnen auch als medizinisches Nahrungsmittel verwendet werden.
Der Hauptnutzen ergibt sich aus der Konzentration der Nährstoffe in den Bohnen, die auch nach dem Kochen erhalten bleiben. Da sie die Aufnahme von anderen Nährstoffen fördern, empfiehlt es sich Bohnen mit anderem Gemüse oder auch mit Obst zu kombinieren.
Kidneybohnen enthalten einzigartige Substanzen, welche die Synthese von Alpha-Mylase verlangsamen. Dadurch wird das Hungergefühl reduziert und der Stoffwechsel angeregt. Sie wird daher auch zur Gewichtsabnahme benutzt.
Abgesehen von den Vorteilen hat diese Art von Bohnen auch einige schädliche Wirkungen. Erfahren sie mehr über die Nachteile durch Kidneybohnen! Sie sollten nicht in die Ernährung von Kindern unter 3 Jahren aufgenommen werden, da sie Koliken und Blähungen verursachen können. Auch für Erwachsene, die unter Darmproblemen leiden, ist sie nicht geeignet.
Die Empfehlungen für den Verzehr von Kidneybohnen haben einige Besonderheiten für Männer, Frauen und Kinder.
Für Männer
Kidneybohnen sind ein nützliches Lebensmittel bei einer stagnierenden Potenz. Sie sind ein Mittel gegen Übergewicht und die damit verbundenen Krankheiten. Sie sind eine Quelle der Kraft und Energie, die für den Mann so wichtig sind.
Für die Frau
Das Magnesium, Kalzium und andere Bestandteile dieser Bohne sind wichtig für das Fortpflanzungssystem. Sie beugen sowohl Zahnproblemen, als auch Problemschwangerschaften vor. Sie stärkt Haare und Nägel und wird in Kosmetika mit Anti-Aging-Effekt verwendet.
Bei Kindern
Für Kinder, die Fleisch und Fleischprodukte nicht vertragen, ist sie eine gute Möglichkeit Eiweiß zu erhalten. Sie werden vom Körper des Kindes gut aufgenommen und verbessern seine Verdauung. Sie sättigen den Körper des Kindes mit Energie, fördern das Wachstum und das Vitamin B in roten Bohnen beruhigt und stärkt die Nerven. Sie ist ebenfalls nützlich für Kinder mit erhöhter Ängstlichkeit.
Verwenden sie Kidneybohnen in Rezepten aller Art, zum Beispiel als Bohnensuppe, Bohneneintopf oder als Bohnensalat.
