Wie wir mehr als einmal geschrieben haben, ist die Avocado extrem lecker und nützlich. Aufgrund ihrer cremigen Konsistenz ist sie sehr gut für Babys geeignet. Die beste Eigenschaft der Avocado ist, dass sie sehr gute Fette enthält und einen sehr hohen Nährwert hat.
Vorteile durch Avocado für Babys:
- Avocados sind eines der gesündesten Lebensmittel der Welt. Dies liegt daran, dass sie alles enthält, was unser Körper braucht, um normal zu funktionieren;
- Avocados enthalten Natrium und Cholesterin, aber auch viele andere wichtige Nährstoffe. Diese grüne Frucht enthält 8% der empfohlenen Tagesdosis an Folsäure, 4% der Tagesdosis an Ballaststoffen und 4% der Tagesdosis an Vitamin E, sowie 2% der Tagesdosis an Eisen;
- Sie enthält außerdem 3.5 g ungesättigte Fette, die für die normale Entwicklung des zentralen Nervensystems und des Gehirns wichtig sind.
Wann sollte man dem Baby Avocados geben:
Avocados sind die beste Wahl für die erste Fütterung neben anderen Lebensmitteln und der Muttermilch. Sie ist glatt und cremig und wenn sie püriert ist, kann sie sehr einfach an Babys verfüttert werden.
- Avocado kann dem Baby bereits gegeben werden, wenn es 4 oder 6 Monate alt ist. Ein Baby braucht Kohlenhydrate und Fette, sowie Proteine für sein normales Wachstum und Avocados können all dies liefern.
- Avocado enthält viel Fett, aber das sollte eine Mutter nicht beunruhigen, da das Baby keine fettarme Ernährung braucht, ganz im Gegenteil;
- Avocado ist eine sehr gute Quelle für einfach gesättigtes Fett.
Vergessen sie nicht, neben dem Baby auch Avocados in ihren wöchentlichen Speiseplan aufzunehmen. Wir haben dafür gesorgt, ihnen hier die leckersten Avocado Rezepte zu präsentieren.
