Wie man mit Avocado dauerhaft abnehmen kann
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Die Gesundheit spielt eine wichtige Rolle für unser Selbstwertgefühl. Es ist wichtig, nicht nur durch regelmäßige Bewegung und einem aktiven Lebensstil auf ihr Aussehen zu achten, sondern auch auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Wenn sie dazu auch versuchen Gewicht zu verlieren, dann ist es an der Zeit, über ihren Speiseplan und ihre tägliche Ernährung nachzudenken, damit sie ihr Ziel erreichen können.
Dauerhaftes Abnehmen mit Avocado ist kein Mythos! Einer der berühmtesten Ernährungswissenschaftler der Welt, ist der Meinung, dass sie Avocado in ihre Ernährung aufnehmen müssen, wenn sie zusätzliche Pfunde verlieren möchten. Das Fruchtfleisch ist sehr reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, die aktiv zur Verbesserung der Arbeit des Magen-Darm-Trakts beitragen.
Entsprechend wirkt sich dies auch auf das Verbrennen überflüssiger Pfunde aus, sodass sie ihr Ziel einer Idealfigur viel leichter erreichen können. Die Ernährungswissenschaftlerin Olga Dekker fügt hinzu, dass Avocados dazu beitragen, dass sie sich länger satt fühlen, sodass sie die Wahrscheinlichkeit eines übermäßigen Essens verringern können.
Darüber hinaus fügt sie hinzu, dass die Früchte eine große Menge nützlicher Folsäure, Vitamine K, B, A und C enthalten. Die Avocado ist auch reich an Kalzium, Magnesium, Phosphor, Jod, Natrium und Eisen, die für ihre Gesundheit von Vorteil sind.
Vorteile durch Avocados
- Entzündungshemmende Wirkung;
- Senkt den Blutzuckerspiegel;
- Reiche Quelle von Antioxidantien;
- Stärkt den Herzmuskel;
- Reichhaltige Ballaststoffquelle;
- Nützlich für das Sehvermögen;
- Senkt den Cholesterinspiegel.
Nur eine halbe Avocado enthält etwa 1/3 der Tagesration an Ballaststoffen, die unser Körper benötigt. Gleichzeitig ist sie reich an Ölsäure, die nachweislich den Cholesterinspiegel in unserem Körper senkt, und andererseits kurbelt L-Carnitin Stoffwechselvorgänge im Körper an und hilft so lästige Fette zu verbrennen.
Die Avocado gilt als ziemlich kalorienreiches Produkt, da sie bis zu 212 kcal in 100 g enthält. Sie ist jedoch ein echtes Superfood für diejenigen unter ihnen, die erfolglos versuchen Gewicht zu verlieren, da sie leicht verdauliche, einfach ungesättigte Fette enthält.
Wenn sie überschüssige Pfunde ein für alle Mal loswerden möchten, ist es wichtig, ihren Speiseplan zu überprüfen, aber auch einen aktiven Lebensstil zu führen. Es sind diese beiden Momente, die entscheidend sind, wenn sie hervorragende Ergebnisse erzielen und ihre Figur verändern möchten. Achten sie auf ihre Gesundheit und denken sie daran, dass sie sich nicht nur lecker, sondern auch ausgewogen und gesund ernähren müssen.
Und wenn sie eine dauerhafte Gewichtsabnahme anstreben, wenden sie sich der Avocado zu! Damit können sie Guacamole, leckere Aufstriche und Soßen zubereiten. Sandwiches mit Avocado sind auch diätetisch und helfen bei der Frage, wie man dauerhaft abnimmt.
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