Vorteile durch Mandarinenschalen
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Mandarinenschalen werden oft weggeworfen, nachdem die Frucht gegessen wurde. Doch Mandarinenschalen bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die vielen Menschen nicht bekannt sind. In diesem Artikel werden wir einen Blick auf einige der wichtigsten Vorteile durch Mandarinenschalen werfen.
Reich an Nährstoffen
Mandarinenschalen sind reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin C, Vitamin A, Kalium und Kalzium. Vitamin C ist ein Antioxidans, das dazu beiträgt, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Außerdem spielt es eine wichtige Rolle bei der Synthese von Kollagen, welches für eine gesunde Haut, Knochen und Bindegewebe unerlässlich ist.
Unterstützt die Gesundheit der Verdauungsorgane
Mandarinenschalen sind reich an Ballaststoffen, die für die Erhaltung der Verdauungsorgane wichtig sind. Ballaststoffe helfen den Stuhlgang zu regulieren, Verstopfung vorzubeugen und das Risiko von Verdauungsstörungen, wie Reizdarmsyndrom (IBS) und Darmkrebs zu verringern.
Stärkung des Immunsystems
Wie bereits erwähnt, sind Mandarinenschalen reich an Vitamin C, das für seine immunstimulierenden Eigenschaften bekannt ist. Vitamin C trägt zur Stärkung des Immunsystems bei und macht es widerstandsfähiger gegen Infektionen und Krankheiten.
Reduziert Entzündungen
Mandarinenschalen enthalten Verbindungen, die als Flavonoide bekannt sind und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Diese Verbindungen tragen zur Verringerung von Entzündungen im Körper bei, die zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen können, darunter Arthritis, Herzerkrankungen und Diabetes.
Unterstützt eine Gewichtsabnahme
Mandarinenschalen enthalten eine Verbindung namens Synephrin, die nachweislich zur Gewichtsabnahme beiträgt. Synephrin trägt dazu bei, den Stoffwechsel des Körpers zu erhöhen, was zu einer effizienteren Fettverbrennung beitragen kann.
Verbesserung der Hautgesundheit
Mandarinenschalen enthalten Antioxidantien, welche helfen, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Diese Antioxidantien fördern auch die Kollagenproduktion, welche für eine gesunde und jugendliche Haut unerlässlich ist.
Verbesserung der Zahngesundheit
Mandarinenschalen enthalten Verbindungen die dazu beitragen Bakterien im Mund abzutöten, was zu einer besseren Zahngesundheit führt. Diese Verbindungen helfen auch Mundgeruch zu reduzieren und Karies zu verhindern.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Mandarinenschalen eine reichhaltige Quelle an essentiellen Nährstoffen sind und eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Die Aufnahme von Mandarinen in die Ernährung kann dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, Entzündungen zu verringern, eine Gewichtsabnahme zu fördern, die Hautgesundheit zu verbessern und die Zahngesundheit zu fördern.
Wenn sie also das nächste Mal eine Mandarine essen, werfen sie die Schale nicht weg, sie könnte der gesündeste Teil davon sein!
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- Warum wir jeden Tag Mandarinen essen sollten;
- Mandarinen Diät.
