Wofür sind Bratäpfel gut?
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Jeder kennt den hohen Nährwert und die vielen Vorteile von frischen Äpfeln, aber nur wenige glauben, dass sie gebacken nicht weniger nützlich sind.
Diese Methode der kulinarischen Verarbeitung, ermöglicht es Ihnen, viele Vitamine und Mineralstoffe in den Früchten zu speichern, sowie deren Kaloriengehalt zu reduzieren und andere negative Faktoren zu neutralisieren. Fast alle Menschen können gebackenes Obst als Lebensmittel essen, obwohl es natürlich einige Einschränkungen gibt.
Informationen über die Vorteile von Bratäpfeln sind kein Geheimnis, aber viele ignorieren dieses Wissen und berauben sich einer sicheren Quelle wertvoller Substanzen. Daher raten Ernährungswissenschaftler jedem, dem die eigene Gesundheit am Herzen liegt, diesem Gericht besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
Wofür eignet sich ein Bratapfel?
Einer der Vorteile von Bratäpfeln, ist der angenehme Geschmack und die einfache Zubereitung. Sie können kalorienreiche, süße Versuchungen erfolgreich ersetzen. Zur Zubereitung, einfach die ganze Frucht waschen, den Kern entfernen, in eine Backform geben und 10 Minuten im Ofen lassen.
Sie könnendie Äpfel auch in der Mikrowelle zubereiten, obwohl es etwas länger, ca. 20 Minuten dauert. Darüber hinaus glauben einige Experten, dass die Mikrowelle die in Äpfeln und anderen Früchten enthaltenen Nährstoffe zerstört, sodass es besser ist, sie nur zum Erhitzen von Speisen zu verwenden.
Die Vorteile von Bratäpfeln sind unbestreitbar. Vitamine und Mikroelemente sind noch in großen Mengen in ihnen enthalten: Vitamin C, A, K, B-Vitamine, Magnesium, Kalium, Phosphor usw. sowie Pektine, Ballaststoffe, Antioxidantien und andere. All diese Substanzen der Bratäpfel, werden viel besser aufgenommen, als aus frischen Äpfeln, besonders wenn eine Person Magenprobleme oder Darmprobleme hat.
Die Liste der nützlichen Eigenschaften von Bratäpfeln ist ziemlich lang. Sie reinigen die Blutgefäße sehr gut von schlechtem Cholesterin und helfen, den Spiegel dieser Substanz im Blut auf einem akzeptablen Niveau zu halten. Gebackene Früchte, optimieren die Darmarbeit und lösen Verstopfung, sowie neutralisieren einen Durchfall.
Sie sind nahezu unbedenklich für die Magenschleimhaut, da sie diese viel weniger reizen, als frisches Obst, mit ihrer großen Menge an organischen Säuren, in der Zusammensetzung. Allerdings sollte man Bratäpfel bei Magen-Darm-Erkrankungen, nicht auf nüchternen Magen und in großen Mengen essen.
Sie haben auch eine harntreibende Wirkung, entfernen Giftstoffe aus dem Körper und verbessern den Allgemeinzustand. Ärzte verschreiben Menschen, die in stark verschmutzten Gebieten leben, wie in der Nähe von großen Fabriken und Geschäften, eine Diät mit Bratäpfeln.
Diese Früchte binden gut freie Radikale, Schwermetalle, entfernen sie aus dem Körper und verhindern die Entstehung von Krebs. Sie unterdrücken auch gut den Hunger und helfen somit beim Abnehmen.
Zusätzlich zu den Vorteilen, haben Bratäpfel jedoch auch einige Nachteile. Sie können Allergien hervorrufen oder den Darm reizen, wenn sie in übermäßigen Mengen auf nüchternen Magen konsumiert werden. Darüber hinaus sollten Menschen mit Gastritis, Magengeschwüren oder hoher Magensäure, diese Früchte in jeglicher Form ebenfalls vorsichtig essen.
Für diejenigen, die ihre Figur behalten wollen, müssen sie daran denken, dass alle Zutaten während der Zubereitung von Bratäpfeln hinzugefügt werden, wie Honig, Zucker, Nüsse und andere. Fügen Sie dem Gericht diese Kalorien hinzu, können diese das Auftreten von zusätzlichen Pfunden hervorrufen.
Ein Bratäpfel Tag
Die allgemein anerkannte Nützlichkeit von Bratäpfeln macht sie zu einem idealen Diätprodukt. Sie können damit ihr Allgemeinbefinden an einem Tag verbessern, an dem sie nur dieses Gericht essen und ungesüßten Tee und Wasser trinken.
Eine Portion sollte 300 g nicht überschreiten und sie können sie bis zu fünfmal am Tag essen. Die Früchte gegen Hunger, sollten ohne Zucker, Honig und Nüsse zubereitet werden, sie sollten nur Zimt oder Ingwer hinzufügen.
