Die Datteln sind eine der Früchte, die Ihnen viel Energie auf Kosten von relativ wenig Kalorien geben können.
Der Energiewert von 100 g getrockneter Datteln beträgt nur 280 Kalorien, aber Sie erhalten eine große Menge an Ballaststoffen.
Die getrockneten Datteln sind einer der besten Snacks, die Ihren Bedarf nach Süßem stillen und lange satt machen. Sie sind reich an Mineralien, Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Natrium, Selen, Phosphor und Zink.
Die Datteln machen nicht nur satt andere Früchte, sie sind auch sehr Vitaminreich, darunter Betain, Vitamin A, B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin E und nicht zuletzt Vitamin K1.
Getrocknete Datteln sind ein Grundnahrungsmittel in vielen Rezepten für ungekochte gesunde Desserts, die sich extrem schnell zubereiten lassen und eine großartige Alternative für Kinder sind. Sie werden die Kleinen nicht nur mit deren Geschmack bestechen, sondern auch mit Energie, vielen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.
Mischen Sie die getrockneten Datteln mit anderen getrockneten Früchten (Aprikosen, Blaubeeren), Nüssen, Samen, Kakao, in einem Mixer zerkleinen und darauß werden die einfachsten Dessertriegel oder Bonbons entstehen.
Wenn Sie ein Sportler sind können Sie auch noch mutig Proteinpulver hinzufügen und Sie werden einen erstklassigen Snack nach dem Training haben.
Essen Sie ruhig Datteln!
