Energy Drinks
Inhaltsverzeichnis:
Energy Drinks oder auch Stärkungsgetränke genannt sind Flüssigkeiten, die dem Körper einen schnellen Energieschub geben. In unserem hektischen Alltag stoßen wir oft an die Grenzen unserer Kräfte oder fühlen uns müde. In solchen Fällen greifen viele von uns zu Energy Drinks als Alternative zu Kaffee.
Allerdings sind die wenigsten von uns über die Zusammensetzung und letztendlich die Wirkung dieser Genussmittel auf den Körper informiert. Es ist wichtig zu wissen, dass die Menge an Koffein in einer Dose Energy Drink ungefähr 1 Tasse Kaffee entspricht. Im Gegensatz zu Kaffee enthalten Energy Drinks jedoch mehr Taurin und mehrere Gruppen von Substanzen, die das Nervensystem stärken und an der Energieübertragung und direkten Energiequellen beteiligt sind.
Nach den massiven Werbekampagnen für Energydrinks haben jedoch die Erkenntnisse über die Schädlichkeit ihres Konsums zugenommen.Der beobachtete Mangel an ausreichender Forschung und Regulierung von Energy Drinks, der hohe Konsum und das Vorhandensein häufiger Toxizitätsfälle sind in der Tat ein ernstes Gesundheitsrisiko für Kinder, Jugendliche und Heranwachsende.
Es gibt Länder, die den Konsum von Energy Drinks bereits verboten haben. Darunter sind Norwegen, Dänemark und Frankreich, die den Verkauf einiger der beliebtesten Energy Drinks verboten haben. Diese Entscheidung in den EU-Pivot-Ländern wurde nach einer Studie mit Ratten getroffen. Nagetiere erhielten das Getränk und zeigten seltsames Verhalten, das sich in erhöhter Angst und einer Neigung zur Selbstverletzung äußerte.
Energy Drinks werden extrem oft mit sportlichem Fokus beworben und angeblich von Sportlern verwendet. Wissenschaftler haben jedoch bewiesen, dass diese Stärkungsmittel je nach Wirkungsweise von Koffein und bestimmten anderen Inhaltsstoffen das Risiko einer ernsthaften Austrocknung des Körpers bergen.
In den USA werden diese Getränke als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft. Dadurch wird die FDA-Grenze Koffeingehalt von etwa 355 ml in Erfrischungsgetränken umgangen. Es kommt äußerst selten vor, dass einem Energy Drink eine Packungsbeilage und eine Gebrauchsanweisung beiliegen, was jedoch äußerst notwendig wäre. Natürlich werden auch die für Arzneimittel vorgeschriebenen Sicherheitsprüfungen vermieden.
Dennoch haben Energy Drinks auch ihre Vorteile. Obwohl ihre Zusammensetzung unklar ist, aktivieren koffeinhaltige Energiespender die Gehirnaktivität, und Vitamin-Kohlenhydrat-Energieergänzungen sind wichtig für diejenigen, die sich aktiv mit Fitness beschäftigen.
Zusammensetzung von Energy Drinks
Eine durchschnittliche Portion Energy Drink kann 1/4 Tasse Zucker und mehr Koffein als eine gleichmäßige, große Tasse Kaffee enthalten. Nicht wenige dieser energetisierenden Drinks enthalten bis zu 400 mg, und das ist nur deklariertes Koffein. Bei diesen Stimulanzien stammen nicht deklarierte Mengen aus Zutaten wie Guarana, Cola-Samen (Cola Nüsse), Yerba Mate und Kakao. In den meisten Fällen liegt der Koffeingehalt der gängigen Marken zwischen 80 und 160 mg.
Diesen Stärkungsgetränke liegt kein Beipackzettel zu ihrer Verwendung bei, obwohl dies der Fall sein sollte. Es sind auch keine Informationen zu Arzneimittelwechselwirkungen und Dosisabhängigkeiten verfügbar. Gleichzeitig haben einige Inhaltsstoffe wie 5-Hydroxytryptophan, Vinprocetin, Yohimbin und Ginseng das Potenzial für Arzneimittelwechselwirkungen, die zu tödlichen Fällen führen können. Energy Drinks enthalten oft zusätzliche Substanzen, von denen angenommen wird, dass sie in Kombination mit Koffein und anderen Medikamenten potenziell gefährlich sind.
Es ist klar, dass Koffein das zentrale Nervensystem stimuliert. Es hat die Fähigkeit, das Gefühl der Schläfrigkeit zu reduzieren und die Konzentration und Aufmerksamkeit zu schärfen. Theobromin ist bekanntlich ein schwaches Stimulans des zentralen Nervensystems und des Herzens. Es hat die Fähigkeit, Blutgefäße zu erweitern, indem es die glatten Muskelfasern in ihren Wänden entspannt, wodurch die Lebensdauer bestimmter katabolischer Hormone verlängert wird.
Empfohlene Dosierungen für den Konsum von Energy Drinks
Für Kinder wird eine maximale Koffeinaufnahme von 2.5 mg/kg und für Jugendliche von 100 mg/kg empfohlen.
Nichtsportler sollten nicht mehr als einen Energydrink pro Tag trinken. Er sollte niemals mit Alkohol gemischt werden. Sie sollten nach dem Training viel Wasser trinken. Menschen mit Bluthochdruck ist davon strengstens abzuraten, Energy Drinks zu sich zu nehmen. Diejenigen von ihnen mit gesundheitlichen Problemen sollten ihren Hausarzt konsultieren, bevor sie ein solches Getränk konsumieren.
Vorteile durch Energy Drinks
Die Vorteile von Energy Drinks beziehen sich nur auf eine vorübergehende Stimulation des Nervensystems, als Kaffeeersatz. Tagsüber in moderaten Dosen konsumiert, erfrischen Energy Drinks stärker und länger, als eine Tasse Kaffee. Darüber hinaus haben Energy Drinks die Fähigkeit, das Verdauungssystem, sowie die Freisetzung von Insulin zu aktivieren und den Katabolismus zu stoppen.
Obligatorisch in angemessenen Mengen eingenommen, können Energy Drinks die Konzentration steigern und Reaktionen verbessern. Bei intensivem körperlichen Training, Überarbeitung und Stress stellen sie die Leistungsfähigkeit kurz wieder her. Sie steigern auch die geistige Aktivität, indem sie das zentrale Nervensystem stimulieren. Letztendlich können sie die Stimmung verbessern, indem sie den Körper mit Vitaminen, Mineralien und Energie versorgen.
Nachteile durch Energydrinks
Das Mischen von Energy Drinks mit hochprozentigem Alkohol kann schlecht für das Herz sein, sagen Gesundheitsexperten. Auch ein plötzlicher Tod ist nicht ausgeschlossen, am besten Fall landet man nur für 2-3 Tage in der Toxikologie. Natürlich ist dies nicht erforderlich und manche Personen haben kein Problem damit, 2-3 Gläser Whisky mit 2-3 Energy Drinks zu trinken - was sogar eine Manifestation des schlechten Geschmacks beim Alkoholkonsum ist.
Kurz nach dem Boom des Energy-Drink-Konsums häuften sich Vergiftungsfälle durch die toxische Kombination mit Alkohol. Schlagzeilen wie "Energy Drinks blockieren Gehirn und Herz", "Energy Drinks machen Kinder dick", "Energy Drinks führen zu Alkoholismus", "Energy Drinks können sie töten" sind häufiger geworden und haben den wahllosen Konsum dieser Flüssigkeiten etwas eingedämmt.
Einige medizinische Studien an körperlich aktiven jungen und alten Menschen zeigen Ergebnisse, dass diese Getränke zu einer Erhöhung des Blutdrucks und der Herzfrequenz führen können. Ernstere Folgen wie Herzinfarkte, Krampfanfälle oder Todesfälle sind glücklicherweise selten, aber das ist kein Pluspunkt für Energy Drinks.
Der übermäßige Konsum von Energy Drinks führt zu einem äußerst unangenehmen Zustand, denn manchmal kann der hohe Gehalt an Koffein, Guarana, Ginseng und Taurin zu Manie, Krampfanfällen, Ohnmacht und sogar zu einem tödlichen Ausgang führen. Diese Getränke sollten auf keinen Fall von Schwangeren konsumiert werden, da sie den Fötus ernsthaft schädigen können.
Es gibt unzählige berichtete Fälle von übermäßigem Konsum von Energy Drinks, die mit Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Rhabdomyolyse, Tachykardie, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Myokardinfarkt, Herzinsuffizienz, Leberschäden oder Nierenversagen in Verbindung gebracht werden, Atemstörungen, Erregung, Verwirrtheit, Krampfanfälle, psychotische Zustände und sogar Todesfälle. Bei Jugendlichen kann das Koffein in Energy Drinks die Knochenmineralisierung während der Zeit der Skelettentwicklung beeinträchtigen.
