Schädliche Lebensmittel in unserem täglichen Leben
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Ungesunde oder schädliche Lebensmittel sind überall um uns herum. Sehr oft ist es die Hauptkaloriendosis, die wir pro Tag zu uns nehmen. Im dynamischen Arbeitsalltag ist eine ruhige und vollwertige Ernährung, die reich an Vitaminen ist und dem Körper hilft verschiedene Infektionen zu bekämpfen, schwer zu erreichen. Im hektischen Alltag bleibt nicht viel Zeit für regelmäßiges Essen und so erfreuen sich Fast-Food-Lokale großer Beliebtheit.
Die Versklavung schädlicher Essgewohnheiten erfordert ein gründliches Verständnis und eine Reihe von Kenntnissen für die richtige Ernährung, einschließlich der Frage, was schädliche Lebensmittel sind. In den folgenden Zeilen sehen sie, welche schädlichen Lebensmittel täglich verzehrt werden:
Weißer raffinierter Zucker
Wir denken gar nicht daran, wenn wir den Tag mit einer mit Zucker gesüßten Tasse Kaffee beginnen. Der Konsum von Lebensmitteln mit weißem Zucker nimmt zu - Schokolade, Waffeln, Süßigkeiten, Kuchen. Sie werden von Diabetes, Karies, Arthritis, Nervenerkrankungen begleitet. Kinder sind die häufigsten Opfer des raffinierten weißen Zucker.
Weißmehl
Mit den neuen Technologien in der Herstellung von Brot und Backwaren hat unser Brot nur noch sehr wenig mit dem gemein, was vor langer Zeit in unserem Land produziert wurde. Dann wurden die Schale und der Keim der Körner, nicht vom Korn getrennt, wo sich die nützlichen Inhaltsstoffe befinden - Vitamine, Enzyme, Spurenelemente und Zellulose. Der Geschmack wird nun verbessert, jedoch auf Kosten der gesundheitlichen Vorteile.
Salz
Salz ist für den Körper unnötig. In Pflanzen kommt es in Maßen vor, was wir einnehmen und wir müssen nicht mehr hinzufügen. Der Schaden drückt sich in Herz-Kreislauf-, Nierenerkrankungen, Fettleibigkeit und anderem aus. Kräuter und Gewürze können zugesetztes Salz ersetzen.
Kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke sind eigentlich eine große Gasblase im Körper. Sie enthalten auch eine erhebliche Dosis an Konservierungsmitteln und zugesetztem Zucker. Sie sind eine der Hauptursachen für Magen-Darm-Erkrankungen.
Unter diesen schädlichen Genussmitteln nehmen Energy Drinks eine bedeutende Rolle ein. Zucker und Koffein sind in erheblichen Mengen enthalten. Wir können sie zu Recht einen chemischen Cocktail nennen.
Margarine
Wird aus gehärteten Pflanzenfetten hergestellt, die für das Herz riskant sind.
Cerealien
Einfach zuzubereiten und besonders süß, sind Cerealien bei Kindern sehr beliebt. Sie enthalten jedoch erhebliche Mengen an Zucker und Konservierungsstoffen. Das Vorhandensein von Vitaminen und Zink in ihnen, ist für Kinder, die sie hauptsächlich konsumieren, nicht sinnvoll, da sie die erforderlichen Tagesdosen überschreiten.
Chips
Der verlockende Geschmack von Chips verbirgt gut die darin enthaltenen Fette, Kalorien und Konservierungsstoffe. Von Transfetten steigt der Cholesterinspiegel stark an.
Fettfreie Lebensmittel
Die fettfreien Produkte, auf die Lebensmittelhersteller abzielen, haben tatsächlich Fette durch Zucker, Süßstoffe und Maissirup ersetzt. Tatsächlich ist nicht Fett der Feind der Gesundheit, sondern dessen Überbeanspruchung.
Als gesund deklarierte Lebensmittel
Ein gefährliches Lebensmittel, von dem wir oft nicht wissen, dass es als gesund deklariert wurde. Fruchtjoghurt, abgepackte Haferflocken, Natursäfte in Dosen, Mineralwasser in Flaschen und vieles mehr.
Fruchtjoghurt enthält tatsächlich viele schädliche Inhaltsstoffe, darunter viel raffinierten Zucker und schädliche Süßstoffe. Haferflocken enthalten einen Farbstoffzusatz, der die Verbindung 4-Methylimidazol enthält. Dies ist ein potentielles Karzinogen. Phytinsäure in Haferflocken spült Kalzium und eine Reihe anderer nützliche Mineralien aus dem Körper.
Fruchtsäfte enthalten zu viel Fruktose und Süßstoffe und es fehlt ihnen an Ballaststoffen. Fructose gelangt in reiner Form ins Blut und ist sehr schädlich.
Wasser in Flaschen enthält eine Chemikalie namens Bisphenol aus dem Kunststoff der Flaschen. Es ist krebserregend und führt zu Stoffwechselungleichgewichten. Wasser in Glasflaschen ist vor diesem Problem geschützt.
Rohes Fleisch
Laut Ernährungswissenschaftlern führt der häufige Verzehr von rohem Fleisch zu rheumatoider Arthritis. Der tägliche Verzehr verdoppelt das Krankheitsrisiko. Kollagen soll die Ursache der Krankheit sein. Eine Übersättigung mit Eisen führt zu Gewebeschäden.
Fertigsoßen
Ketchup, Mayonnaise und verschiedene Arten von Soßen bieten dem Körper eine Kalorieninvasion. Sie sind eine Mischung aus Chemikalien, Fetten und Kohlenhydraten. Die vermehrte Verwendung solcher Aromazusätze ist trotz ihres bezaubernden Geschmacks eine ernsthafte Bedrohung durch Krebs.
Gefährliche Lebensmittelkombinationen in alltäglichen Lebensmitteln
Jeder weiß, dass es Lebensmittel gibt, die man nicht kombinieren sollte. Einige davon führen zu Schweregefühl im Magen, andere zu Essstörung und wieder andere sind gesundheitsschädlich. Eine ausgewogene Ernährung beinhaltet daher die Vermeidung von Kombinationen von Lebensmitteln, die uns schaden.
Zunächst müssen wir die Vorgabe einhalten, dass jeder Mensch eine einzigartige Genetik und einen einzigartigen Stoffwechsel hat und daher nicht alle Lebensmittel bei jedem gleichermaßen gegessen und verstoffwechselt werden. Daher erfordert die moderne Ernährung eine Vision einer persönlichen Ernährung. Die etablierten Ernährungsregeln und -normen widersprechen diesem Konzept nicht und daher gelten die Ernährungsregeln für Erwachsene, Säuglinge oder Kleinkinder in vollem Umfang.
Empfohlene oder gänzlich verbotene Tandems in Lebensmitteln stammen aus Ayurveda, Makrobiotik, Blutgruppenernährung, getrennten Diäten, tibetischer Medizin und mehr. Diese Schulen haben empirische Schlussfolgerungen darüber gezogen, welche Lebensmittel nicht zusammen eingenommen werden sollten.
Schlechte Lebensmittelkombinationen umfassen solche zwischen Proteinen und Kohlenhydraten in der separaten Ernährung. Milch- und Fleischprodukte in Kombination mit Brot, Kartoffeln, Reis oder Teigwaren werden nicht empfohlen. Allerdings gibt es Unterschiede zwischen eiweißhaltigen Lebensmitteln wie Milchprodukten mit Eiern, Fleisch oder Hülsenfrüchten mit Nüssen. Dies hindert uns daran festzustellen, welche Schule der Wahrheit am nächsten kommt.
Laut tibetischer Medizin sollten Milchsäure und Fruchtsäfte nicht gemischt werden. Ayurveda verneint die Kombination von Milch mit anderen Lebensmitteln. Lebensmittel und Kombinationen davon, wirken auf jeden Organismus unterschiedlich, da sie unterschiedlich angeordnet sind und es daher keine allgemeingültige Empfehlung gibt.
Schädliche Kombinationen von Lebensmitteln und Arzneimitteln
Auch dieses Thema steht ernsthaft auf der Tagesordnung. Vor allem nach dem Tod eines Patienten, der Blutverdünner mit Grapefruitsaft einnahm. Grapefruit hemmt Leberenzyme und stört den Arzneimittelstoffwechsel.
Rotwein und geräucherte Speisen können den Blutdruck erhöhen, wenn sie zusammen mit MAO-Hemmern eingenommen werden. Ballaststoffreiche Lebensmittel verlangsamen die Wirkung von Paracetamol und Phytin stört die Kalziumaufnahme. Alkohol stört die Stoffwechselvorgänge aller Medikamente, insbesondere derjenigen für das Nervensystem.
Wenn Knoblauch mit Paracetamol kombiniert wird, unterdrücken die Inhaltsstoffe im Knoblauch die Enzyme, die das Präparat bei hohen Temperaturen abbauen, daher ist diese Kombination auch nicht gut. Auch die Frage der Kombination von Medikamenten mit Lebensmitteln ist nicht so gut geklärt wie die der Arzneimittelwechselwirkungen.
Gesunder Ersatz für alle schädlichen Lebensmittel ist die Alternative, ohne die wir unsere Gesundheit nicht gewährleisten können. Dies sind hauptsächlich Lebensmittel natürlichen Ursprungs - saisonales Obst und Gemüse, leichtes Fleisch und Fisch und vor allem unverarbeitete Lebensmittel, die zu Hause gekocht werden.
Dieses Lebensmittel enthält immer nur Zutaten, die von demjenigen ausgewählt werden, der es verzehren wird. Das Erstellen eines ausgewogenen Menüs ist nicht schwierig und beginnt mit der Auswahl saisonaler Produkte und endet mit ihrer Zubereitung zu Hause und dies ist eine Garantie dafür, dass schädliche Lebensmittel in unser tägliches Leben nicht gelangen können.
