Leichte Diät mit Leinsamen und Joghurt zur Entschlackung
An den Dezemberfeiertagen kommen in der Tat viele leckere Köstlichkeiten auf den Tisch. Fast jedes Jahr kommen wir an den Punkt, an dem uns jeder nächste Bissen sagt, dass wir aufhören sollten zu essen, aber der Gedanke geht vorbei Was soll's, es sind ja Feiertage.
Und erst ein oder zwei Tage nach Weihnachten stellen wir fest, dass wir tatsächlich zu viel gegessen haben und es kein Wunder ist, dass wir ein paar Pfunde zugelegt haben. Einerseits ist es ganz klar, dass der sicherste Weg, dies zu verhindern, darin besteht sich einzuschränken. Da es nicht immer gelingt den Heißhunger beim Anblick von Bratkartoffeln und Steaks zu verdrängen, ändert sich der Ansatz und nach dem Urlaub sind Diäten angesagt.
Warum sollte man nicht wenigstens in dieser Zeit die Seele baumeln lassen, denn man kommt schon irgendwie wieder in Form. Eine gute Ernährung und ein bisschen Sport helfen, die überschüssigen Pfunde zu verlieren.
Wir bieten ihnen eine einfache Diät an, die ihnen hilft ihren Körper zu reinigen mit Hilfe von Joghurt und Leinsamen. Diese Diät ist eigentlich nicht klassisch, sie schränkt keine Lebensmittel ein, sie müssen nur jeden Morgen eine Mischung aus Joghurt und Leinsamen essen. Kaufen sie dazu Leinsamenmehl und einen Joghurt, der nicht viel Fett enthält.
In der ersten Woche essen sie 1 EL des Mehls, das sie zuvor mit 100 g Joghurt vermischt haben. In der folgenden Woche erhöhen sie die Menge der Leinsamen um 1 EL und die Menge des Joghurts um weitere 100 g. In der dritten Woche mischen sie 3 EL Leinsamen mit höchstens 150 g Joghurt.
Diese Mischung sollte die erste Mahlzeit des Tages sein, im Allgemeinen sollte sie das Frühstück ersetzen. Wenn das Leinsamenmehl für sie nicht besonders appetitlich klingt, ersetzen sie es durch fein gemahlene Leinsamen. Sie können diese in jedem Bioladen kaufen.
Es empfiehlt sich die Mischung jeden Morgen zuzubereiten. Während der 3 Wochen und auch danach ist es ratsam viel Wasser zu trinken, etwa 3 L pro Tag.
Sie können diese Darmreinigung einmal im Jahr durchführen. Neben der Reinigung hilft dieses Rezept auch bei Kolitis, Geschwüren und einer Gastritis.
