Entgiftung und Entschlackung des Körpers
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Das heutige Leben ist schnelllebig und dynamisch, und die Einhaltung gesunder Grundsätze ist nicht immer nach jedermanns Geschmack. Ein gesunder Organismus ist jedoch nur ein sauberer Organismus, und deshalb ist die Notwendigkeit der Entgiftung und Entschlackung ohne Alternative.
Toxine in Lebensmitteln, verschmutzte Luft und Umwelt machen die Notwendigkeit der Reinigung zu einer wichtigeren Aufgabe als je zuvor. Diese Notwendigkeit ergibt sich aus der Anfälligkeit des Immunsystems, Gewichtsproblemen, Autoimmunkrankheiten und allgemeinem Unwohlsein, deren Ursache sehr oft in angesammelten Giftstoffen im Körper liegt.
Die Ausleitung aller ungesunden Ablagerungen ist die notwendige Vorsichtsmaßnahme, die der Körper ergreift, um die in ihn eingedrungenen Gifte zu beseitigen. Die Entgiftung unterscheidet sich von der Reinigung dadurch, dass bei der Entgiftung die Flüssigkeitsaufnahme im Vordergrund steht und die Nahrungsaufnahme eingeschränkt wird.
Welches sind die Giftstoffe, die der Körper loswerden muss
Toxine sind alle Stoffe, die giftig sind oder negative Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers haben. Der Begriff Toxin bezieht sich auf alle schädlichen Substanzen, die sowohl künstlich erzeugt werden - Metalle, Chemikalien, Schadstoffe aller Art - als auch natürlich vorkommende Toxine - Arsen, Quecksilber, Zyanid usw. Sie greifen den Körper täglich an.
Die Anzeichen für eine toxische Belastung oder Vergiftung sind vielfältig:
- Blähungen, Verstopfungen;
- Gefühl von Schwere und ständiger Müdigkeit;
- Ungleichgewicht auf hormoneller Ebene;
- Gelenkschmerzen, Muskelschwächen;
- Kopfschmerzen, häufige Übelkeit;
- Leichtes Erkranken;
- Fett im Bauchraum;
- Hautprobleme, brüchige Nägel, Haarausfall;
- Appetit auf Junkfood;
- Leichte Reizbarkeit.
Essenz der Entgiftung
Der menschliche Körper ist eine erstaunliche Schöpfung. Es handelt sich um einen Mechanismus, der in der Lage ist, angesammelte Giftstoffe selbständig zu beseitigen. Dieser Prozess erfordert jedoch die aktive Hilfe des Menschen durch die Einnahme von mehr Wasser, Tee und anderen reinigenden Getränken. Die erhöhte Flüssigkeitsaufnahme muss 3 bis 21 Tage lang fortgesetzt werden, und das Getränk kann jede der täglichen Mahlzeiten ersetzen. Dies ist natürlich nur eine der Möglichkeiten, die mit anderen Methoden kombiniert werden sollten, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Die anderen Entgiftungsmethoden sind:
- Einschränkung bestimmter Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen;
- Verzicht auf Alkohol;
- Eine ballaststoffreiche Ernährung;
- Körperliche Aktivität;
- Stressabbau durch Konzentration auf positive Ereignisse;
- Richtige Ernährung nach einer Entgiftungskur.
Was bei der Entgiftung zu beachten ist
Das Ende des Winters ist ein guter Zeitpunkt, um ein Entgiftungsprogramm zu beginnen. Im Frühjahr geht es darum, den Körper auf die Temperaturschwankungen vorzubereiten, damit er sich in der aktiven Sommersaison besser bewegen kann und eine gute Kondition hat. Gleichzeitig kommen frisches Frühlingsobst und -gemüse auf den Markt, die den reinigenden Effekt unterstützen können. Hier sind einige Produkte, die sie sich nicht entgehen lassen sollten:
- Zitrone - ein Glas warmes Wasser mit einer Zitronenscheibe oder Zitronensaft ist ein perfektes Entgiftungsgetränk. Er hilft, die Verdauung am Morgen zu aktivieren und reinigt den Körper auch nach einem übermäßigen Essen. Warmes Wasser füllt den Wasserhaushalt auf und unterstützt die Darmperistaltik. Und Vitamin C und die Antioxidantien im Zitronensaft unterstützen die Leber;
- Kresse - diese Pflanze ist nicht sehr bekannt, aber wegen ihres Gehalts an den Vitaminen A, C, D, E und K ist sie sehr gut für die Frühjahrsreinigung geeignet;
- Sellerie - dieses Gemüse enthält eine außergewöhnliche Fülle an Vitaminen C, E und Karotin sowie die Mineralstoffe Kalzium, Magnesium, Zink und Kalium. Diese werden benötigt, um überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen und die Stoffwechselaktivität zu normalisieren;
- Ingwer - er unterstützt sowohl die Entgiftung als auch die Gewichtsabnahme. Er regt den Verdauungstrakt an und wirkt entzündungshemmend;
- Artischocke - dieses Gemüse ist sehr gut für die Leber und sollte öfters auf dem Speiseplan stehen. Ihre antioxidativen Eigenschaften sind gut für reinigende Diäten. Sie enthält Silymarin und Cynarin und beseitigt mit ihrer Hilfe Fette und Giftstoffe;
- Algen - das Kalium und Jod in diesen unterstützen die Leber, fördern die Entgiftung auf natürliche Weise und sind daher ein Grundnahrungsmittel für einen gesunden Lebensstil;
- Avocado - aufgrund der einfach ungesättigten Fettsäuren sorgen Avocados für ein Sättigungsgefühl und wirken zudem sehr beruhigend auf den Körper. Sie ist auch eine Vitamin- und Mineralstoffbombe, denn sie enthält Kalzium, Phosphor, Kalium, Eisen, Schwefel, Kupfer, Natrium, Magnesium, Schwefel, Kobalt, Mangan und Chlor;
- Zimt - Dieses aromatische Gewürz enthält viel Eisen, Kalzium und Mangan, die dem Körper helfen, Fettsäuren zu verarbeiten und den Blutzucker zu kontrollieren.
Körperliche Aktivität fördert die Entgiftung, da schädliche Giftstoffe mit dem Schweiß über die Haut abgegeben werden. Im Schweiß wurden minimale Dosen von Arsen, Blei und Quecksilber gefunden, die durch körperliche Betätigung leichter aus dem Körper ausgeschieden werden können.
Die wichtigsten Vorteile der Entgiftung
- Reinigung der Leber - Dieses Organ ist das Labor des ganzen Körpers. Es ist für das hormonelle Gleichgewicht verantwortlich. Seine Hauptaufgabe besteht darin, die Organe zu reinigen, damit sie normal funktionieren können. Indem wir die Leber reinigen, erhöhen wir das Energieniveau des Körpers und helfen, gutes Cholesterin zu produzieren;
- Entzündungen reduzieren - Entzündungen sind ein Zeichen des Körpers, dass er Infektionen, Verletzungen und Gifte bekämpft. Wenn in den Zellen eine Schädigung festgestellt wird, setzt der Körper Chemikalien frei, die das Immunsystem aktivieren, um sie zu schützen. Der Hauptzweck von Entzündungen besteht darin, den Körper vor Eindringlingen zu schützen und den Heilungsprozess zu unterstützen;
- Gewicht reduzieren - eine Entgiftung dient nicht unbedingt der Gewichtsabnahme, sondern auch der Gesundheit und Spannkraft. Reinigen und Fasten kann helfen, die Kalorienmenge einzuschränken, was eine Gewichtsabnahme unterstützt. Normalerweise führen Entgiftungsdiäten zu einem Wasserverlust, weil sie nur kurz andauern, aber der Fettabbau erfordert mehr Zeit und Ausdauer;
- Frische und jugendliche Haut - die Haut gehört zu den Organen, die am stärksten auf Giftstoffe reagieren. Durch die Entgiftung werden die Leber und die Verdauung verbessert, was sich direkt auf den Zustand der Haut auswirkt;
- Stärkung der Immunität - Das Immunsystem ist unser Verteidiger gegen äußere Einflüsse, Bakterien und Viren. Sie schwächt sich ab, wenn die Energieressourcen des Körpers auf das Gleichgewicht verschiedener Organe und Systeme gerichtet sind. Durch die Entgiftung kann die Immunität gestärkt werden, und der Körper wird angemessen auf jede Bedrohung reagieren. Der Körper funktioniert nicht gut, wenn er voller Giftstoffe ist, und Entgiftungsprogramme zielen hauptsächlich auf diese ab. Durch die Beseitigung von Schadstoffen wird das Gleichgewicht und die Gesundheit des Körpers wiederhergestellt.
Entgiftungsprogramme sind auf 10-14 Tage ausgelegt und sollten nicht länger dauern. Um etwas Nützliches und Gesundes für den Körper zu tun, sollte man ihn nicht länger als nötig mit anhaltenden stressigen und aufdringlichen Veränderungen belasten.
Es ist richtig, das Entgiftungsprogramm langsam und schrittweise zu beenden. Auf diese Weise wird der positive Einfluss länger aufrechterhalten. Es ist gut, die gesunden Veränderungen nach der Entgiftung beizubehalten. Wenn der Kontakt mit externen Giftquellen auf ein Minimum reduziert wird, kann der Körper selbständig mit ihnen fertig werden.
