Lebensmittel zur schnellen Entgiftung des Körpers
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Wenn es um die Entgiftung unseres Körpers geht, gibt es eine Vielzahl von Ansätzen, um angesammelte freie Radikale und Toxine aus dem Körper schnell zu befreien.
Eine der einfachsten Lösungen besteht darin, besonders darauf zu achten, was, wann und wie viel wir konsumieren und zu versuchen, durch unseren täglichen Speiseplan besser auf unsere Gesundheit zu achten.
Die folgende Liste zeigt, welche Lebensmittel schnell zur Reinigung des Körpers wirken.
Obst
Früchte haben einen hohen Wassergehalt, der dem Körper hilft, mit den Auswirkungen von Toxinen fertig zu werden und aus der Umwelt aufgenommene Schadstoffe und Schlacken schneller zu entfernen. Nicht zuletzt sind Früchte leicht verdaulich und reich an Antioxidantien, Nährstoffen, Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen, für die allgemeine Gesundheit unseres Körpers.
Grünes Gemüse
Füllen Sie Ihren Kühlschrank mit Blaualgen, Gerste, Weizenkleie, Grünkohl, Spinat, Spirulina, Luzerne, Rucola oder anderem grünem Blattgemüse. Diese nützlichen Pflanzen sorgen für einen starken Chlorophyllschub für die Aktivität Ihres Verdauungstrakts.
Das darin enthaltene Chlorophyll vertreibt erfolgreich schädliche Giftstoffe aus der Umwelt: giftige Metalle, Herbizide, Reinigungsprodukte und Pestizide. Es unterstützt und verbessert auch die Entgiftungsfunktion der Leber.
Zitronen, Orangen und Limetten
Zitrusfrüchte unterstützen die schnelle Reinigung des Körpers, indem sie Giftstoffe entfernen. Sie bewirken auch eine intensivere Aktivität des Verdauungstraktes und beschleunigen die lebenswichtigen Enzymprozesse. Zitronensaft unterstützt die Leber bei ihrem komplexen Entschlackungs- und Entgiftungsprozeß. Um die Aktivität dieses äußerst wichtigen Organs unseres Körpers zu verbessern, beginnen sie jeden Morgen damit, ein warmes Glas Wasser zu trinken, in das Zitronensaft gepresst wurde.
Denken sie daran, dass Vitamin C eines der besten entgiftenden Vitamine ist, das uns großzügig von der Natur in Zitrusfrüchten gegeben wird. Es bewirkt Giftstoffe in harmloses, organisches Material umzuwandeln. Essen sie häufig Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C sind, um ihren Körper zu erfrischen, zu reinigen und mit Energie zu versorgen.
Knoblauch
Dieses unbezahlbare Gemüse mit seinem scharfen und würzigen "Charakter" steht auch auf der Liste der besten Detox Lebensmittel. Er unterstützt und stimuliert die Leber bei der Produktion von entgiftenden Enzymen, die giftige Rückstände aus dem Verdauungssystem herausfiltern. Wir können ihn roh essen oder kochen und bei der Zubereitung verschiedener Gerichte hinzufügen. Keine Reinigungsdiät ist ohne den hartnäckigsten Kämpfer gegen Toxine vollständig.
Brokkoli
Der extrem hohe Gehalt an Antioxidantien macht dieses Gemüse im Sommer zu einem der besten Lebensmittel zur schnellen Reinigung des Körpers. Die Fähigkeit von Brokkoli, die Produktion von entgiftenden Enzymen im Verdauungstrakt zu stimulieren ist beispiellos. Die Sprossen haben im Vergleich zu vollreifem Gemüse eine noch stärkere, wohltuende Wirkung.
Grüner Tee
Grüner Tee ist äußerst reich an verschiedenen nützlichen Substanzen und wäscht Giftstoffe durch seine flüssige Konsistenz mechanisch aus unserem Körper. Darüber hinaus enthalten seine trockenen Blätter eine spezielle Art von Antioxidantien namens Catechine, die dafür bekannt sind, die Leberfunktion zu unterstützen und zu stärken.
Mungobohnen oder grüne Sojabohnen
Das starke Entgiftungsmittel Mungobohne wird seit tausenden von Jahren von ayurvedischen Praktizierenden verwendet. Er hat nachgewiesene und unersetzliche wohltuende Eigenschaften für den gesamten Organismus. Die Bohnen sind extrem leicht verdaulich und haben die Fähigkeit, giftige Rückstände von den Darmwänden aufzunehmen.
Rohes Gemüse
Am besten als frischer Saft gepresst oder roh verzehrt, reinigen Gemüse wie Zwiebeln, Karotten, Artischocken, Spargel, Brokkoli, Weißkohl, Grünkohl, Rosenkohl, Blumenkohl, Knoblauch, Rüben, Kurkuma und Oregano unseren Körper schnell und ganz einfach. Die Kombination dieser Lebensmittel hilft uns Giftstoffe aus der Leber auszuspülen. Sie sind reich an Schwefel und natürlich vorkommendem Glutathion, das zu Recht als „das stärkste zelluläre Antioxidans“ bezeichnet wird. Schwefel hingegen hilft der Leber schädliche Chemikalien zu zerstören.
Samen und Nüsse
Die Aufnahme von mehr leicht verdaulichen Samen und Nüssen in ihre tägliche Ernährung ist wirklich ein Muss in jedem schnellen Entgiftungsprogramm. Leinsamen, Kürbiskerne, Mandeln, Walnüsse, Hanfsamen, Sesamsamen, Chiasamen, Pinienkerne und Sonnenblumenkerne sind hervorragende Waffen gegen schädliche freie Radikale. Vermeiden sie jedoch Nussbutter, während sie ihre Entgiftung durchführen.
Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind
Während ihrer schnell wirkenden Reinigungsdiät können sie auch alle Arten von fettem Fisch, Hanfsamen, Avocado, Olivenöl oder Leinsamenöl verwenden. Dies trägt dazu bei, die Darmwände zu „schmieren“, wodurch Giftstoffe von dem Fett aufgenommen und schnelerl aus unserem Körper ausgeschieden werden können.
Sehen sie sich alle unsere Diät Rezepte und Rezepte mit Gemüse an, die hilfreich sein können, wenn sie ihrem Körper eine Pause von schweren Speisen gönnen möchten.
