Wie viel und welche Art von Wasser man trinken sollte
Wir wissen, dass unser Planet ohne Wasser nicht existieren würde, genauso wie wir wissen, dass der menschliche Körper zu über 60% aus Wasser besteht. Die Wasserlosigkeit der Erde, wie auch die Austrocknung unseres Körpers werden nichts anderes als ihre Zerstörung bedeuten.
Gleichzeitig müssen sie es satt haben, dass ständig gesagt wird, sie sollten mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken, auch wenn sie keinen Durst haben. Wer kann ihnen sagen, wie viel Wasser sie pro Tag brauchen und dass sie nur Mineralwasser trinken sollten oder das Gegenteil.
Das ist der Sinn des folgenden Artikels um die Frage zu lösen, wie viel und welche Art von Wasser wir trinken sollten, um ausreichend hydriert und gesund zu sein.
Wie viel Wasser sollten wir trinken
Die Regel, mindestens 2 Liter Wasser am Tag oder 8 Gläser Wasser am Tag zu trinken, stammt aus dem letzten Jahrhundert, ist also ein überholtes Konzept. Wissenschaftler, die sich mit der Frage beschäftigen, wie viel Wasser ein Mensch täglich braucht, haben nicht berücksichtigt, dass wir auch Wasser über unsere Nahrung aufnehmen (in vielen grünen Salaten liegt der Wasseranteil bei über 90%, und in Gurken sind es über 95%), auch dass Gewicht, Größe, Alter und andere individuelle Faktoren spielen eine Rolle, geschweige denn, ob man sportlich aktiv ist oder den ganzen Tag im Büro auf einem Stuhl sitzt.
Obwohl die Debatte über die genaue Wassermenge, die wir zu uns nehmen sollten weitergeht, ist es heute allgemein anerkannt, dass wir für jedes Kilogramm Körpergewicht etwa 30 ml Wasser benötigen, oder für eine Person, die 50 kg wiegt beträgt die benötigte Wassermenge pro Tag 1.5 L.
Auch dies ist keine endgültige Formel, denn wie gesagt, wir nehmen auch Wasser über die Nahrung auf. Wenn wir aktiv Sport treiben, brauchen wir mehr Wasser, das gilt auch, wenn das Wetter heiß ist und unser Körper durch Schwitzen austrocknet.
Welches ist das nützlichste Wasser für uns
Das Folgende ist eine Reihe von Argumenten darüber, welches Wasser für uns am nützlichsten ist. Ist es Leitungswasser, Mineralwasser, abgekochtes Wasser, destilliertes Wasser oder Regenwasser usw.?
Wenn sie in Gebieten leben, in denen das Leitungswasser unbedenklich ist, dann sollten sie es am besten tun, denn Mineralwasser sollte nicht übertrieben werden. Vor allem wegen des darin enthaltenen Natriums.
Sie können das Leitungswasser abkochen oder sie vertrauen dem Tafelwasser. Was die Einnahme von Regenwasser angeht, die früher von Volksheilern empfohlen wurde, so raten wir Ihnen davon ab, zumindest wegen der enormen Menge an saurem Regen, die auf unseren Planeten niedergeht.
Es mag wie eine leichte Übertreibung erscheinen, aber es ist erwiesen, dass diejenigen Menschen (wenn auch nur wenige), die absolut alle anderen Flüssigkeiten durch Wasser ersetzt haben, sich einer viel besseren Gesundheit erfreuen als der Rest.
Ja, sie können sich kaum vorstellen, im Sommer auf ein kühles Bier oder im Winter auf ein Glas Rotwein vor dem Kamin zu verzichten. Überhaupt kein Argument! Ein Leben ohne Ihre bevorzugten kohlensäurehaltigen Getränke, Säfte oder Smoothies wäre noch schwerer vorstellbar.
Aber wir würden auf jeden Fall empfehlen, einmal in der Woche einen reinen Wassertag einzulegen. Auf diese Weise versorgen sie Ihren Körper nicht nur mit Flüssigkeit, sondern entgiften ihn auch.
