Liste der 20 nützlichsten Lebensmittel der Welt
Inhaltsverzeichnis:
Die Natur bietet uns eine Liste der 20 wohltuendsten und wundersamsten Lebensmittel der Welt mit ihrer Wirkung auf den Körper. Zur Pflege der Gesundheit gehört eine gesunde und schmackhafte Ernährung, die dem Körper die Elemente, Stoffe und Energie liefert, die er braucht.
Denn das tägliche essen von Burgern und Dönern, das Trinken von Shakes, gesüßten Säften und Energydrinks mag zwar bequem in Ihren Lebensrhythmus passen, aber es wird nicht lange anhalten, wenn sie nicht auf dieses Junkfood verzichten.
Unser Körper dankt ihnen für jedes wertvolle Lebensmittel, das wir ihm geben. Achten sie auf sich, indem sie regelmäßig die Lebensmittel zu sich nehmen, die als die gesündesten der Welt gelten. Schauen sie sich an, welche 20 Produkte zu den vorteilhaftesten Lebensmitteln gehören.
Joghurt
Die Vorteile von Naturjoghurt ergeben sich aus dem Reichtum an nützlichen Milchsäurebakterien, die als Probiotikum wirken und die Verdauungsfunktion verbessern;
Kräuter
Thymian, Pfefferminze, Sonnenhut, Katzenkralle - zum Glück gibt es in unseren Breiten wunderbare Kräuter, die zur Beruhigung des Nervensystems, zur Unterdrückung von Husten, zur Stärkung des Immunsystems, zur Verflüssigung von Sekreten in den Atemwegen und zur allgemeinen Stärkung des Körpers eingesetzt werden können;
Bananen
Bananen bieten einen außergewöhnlichen Geschmack und viele gesundheitliche Vorteile. Sie enthalten Ballaststoffe, welche die Funktion des Verdauungssystems verbessern. Sie sind reich an Kalium und anderen Elementen. Sie enthalten Serotonin, das die Stimmung verbessert und Depressionen bekämpft. Sie sind reich an Vitaminen und liefern eine ausreichende Menge an Kohlenhydraten;
Äpfel
Enthalten eine große Menge an Pektin, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Sie bekämpfen Verstopfung, Durchfall, virale und bakterielle Infektionen und verbessern die Gesundheit des Herzen;
Ingwer
[Ingwer kann in Kombination mit Honig oder in Form von Tee verzehrt werden. Er hat entzündungshemmende, antioxidative und schleimlösende Wirkungen. Er wird bei Übelkeit, spastischen Schmerzen, Gastritis und entzündlichen Prozessen eingesetzt. Es hat nachweislich eine gute Wirkung auf den Cholesterinspiegel;
Vollkornprodukte, Quinoa, Hafer
.Sie sind reich an B-Vitaminen, die für die Funktion des Nervensystems wichtig sind. Sie enthalten Ballaststoffe, die den Magen-Darm-Trakt regulieren;
Leinsamen
Wird bei Verstopfung, Erkältungen und geschwächten Abwehrkräften verwendet. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren und damit sehr gut für die Haut und das Herz.
Aloe Vera
Aloe Vera ist eine Pflanze mit dicken, saftigen Blättern, aus denen Saft und Gel für die Verwendung gewonnen werden. Sie hat positive Auswirkungen auf die Abwehrkräfte, eine starke antioxidative Wirkung, ist antikarzinogen und entzündungshemmend. Diese Pflanze ist ein wahres Geschenk der Natur;
Kaltgepresste Öle
Olivenöl, kaltgepresste Sonnenblumen-, Sesam- und Leinsamenöle sind nur ein kleiner Teil der Fülle, die es auf dem Markt gibt. Diese Produkte enthalten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren;
Kürbis und Karotten
.Sie enthalten große Mengen an Beta-Carotin, Vitamin A und Ballaststoffe. Sie stärken die Sehkraft und haben eine antioxidative Wirkung;
Brokkoli
Eines der nützlichsten Gemüse. Er enthält Zink, Selen, Ballaststoffe, viele Vitamine (darunter vor allem C und A) und Lutein. Ist reich an Indol-3-Carbinol, das die Reparatur beschädigter DNA unterstützt und Studien zufolge eine tumorhemmende Wirkung hat;
Spinat und anderes grünes Blattgemüse
.Sie enthalten viel Chlorophyll, Enzyme, Mineralien, Aminosäuren, Kalzium und sie verbessern den Stoffwechsel und die antioxidative Funktionen des Körpers;
Hülsenfrüchte
Sie sind reich an Kalzium, Magnesium, Kalium, Eiweiß und B-Vitaminen;
Honig und Bienenprodukte
.Honig ist ein außerordentliches Geschenk für die Menschheit, da er Dank der großen Menge an Kräutern und Blüten, von denen die Bienen ihn sammeln, eine ganze Palette nützlicher Inhaltsstoffe enthält: Er wirkt nachweislich antibakteriell, stärkt das Immunsystem, hat eine antioxidative Wirkung, lindert Husten und Magenbeschwerden und bietet eine sehr große Fülle an Mikro- und Makronährstoffen. Bienenpollen, Propolis und Gelée Royale sind Produkte mit den gleichen Eigenschaften und Wirkungen auf den Körper und sind sehr wirksam bei der Stärkung des Körpers;
Rohe Nüsse und Samen
.Rohe Nüsse sind sehr gut für die Gesundheit, denn sie enthalten eine große Menge an ungesättigten Fettsäuren, die der Körper braucht. Durch die Hitzebehandlung wird der Gehalt an wertvollen Fetten reduziert, so dass es besser ist, sie in Maßen roh zu essen;
Avocados
Avocados haben positive Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel und senken das LDL, da sie reich an ungesättigten Fetten sind. Sie haben eine blutzuckerregulierende und antibakterielle Wirkung. Sie lindern Magen-Darm-Beschwerden und verbessern die Funktion des Magen-Darm-Trakts. Die Avocado ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen;
Aprikosen
Eine Frucht, die sehr reich an Vitamin C, Beta-Carotin und Kalium ist. Vitamin C hat eine antioxidative Wirkung und fördert die Funktion des Immunsystems. Beta-Carotin ist sehr gut für die Augen, und der Kaliumgehalt sorgt für eine geregelte Funktion des Verdauungssystems. Aprikosen enthalten Ballaststoffe, die einer Verstopfung entgegenwirken;
Zitrusfrüchte
.Wunderbar im Geschmack und noch besser für die Gesundheit. Sie sind reich an Vitamin C, vielen Spurenelementen und Vitaminen. Sie haben eine antioxidative Wirkung und einen sehr guten Einfluss auf die Haut;
Eier
Eier sind reich an Lutein, was sie zu einem treuen Verbündeten der Augen macht. Sie sind reich an Eiweiß und enthalten alle essenziellen Aminosäuren, die der Mensch nicht selbst herstellen kann. Sie enthalten auch Cholin, das an den Funktionen des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems beteiligt ist. Sie verbessern den Cholesterin- und LDL-Spiegel;
20. Zwiebeln und Knoblauch
Zwiebeln und Knoblauch sind nicht nur ein Gewürz für viele Gerichte, sondern auch ein natürliches Antibiotika, das die Natur bereitstellt. Sie haben nachweislich eine antibakterielle, antimykotische und antivirale Wirkung, stärken das Immunsystem und verbessern den Allgemeinzustand des Körpers.
