Welchen Tee kann eine schwangere Frau trinken?
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Tee- und Kaffeetrinken ist eine Gewohnheit, die Frauen während der Schwangerschaft nicht ablegen. Tee ist ein hervorragendes Getränk, das Polyphenole enthält, die das Herz schützen, sowie andere Nährstoffe zur Stärkung des Immunsystems, einschließlich Antioxidantien, die vor Krebs schützen.
Kräutertees sind ein Sud aus Blättern, Samen, Wurzeln oder Rinde, welche in kochendem Wasser aufgebrüht werden.
Ob Kräutertee während der Schwangerschaft nützlich ist ist eine Frage, die jede Frau beschäftigt, die Mutter wird. Der Zweifel rührt daher, dass viele Tees eine hohe Konzentration von Kräutern enthalten.
Die Antwort erhielt man, nachdem die Vorteile durch Kräutertees untersucht wurden. Viele von ihnen haben eine positive Wirkung, auch in der Schwangerschaft:
- Sie hydratisieren gut
- Sie enthalten viele nützliche Stoffe
- Sie enthalten kein Koffein
- Ängste und Stress werden abgebaut
- Abminderung der morgendlichen Übelkeit
- Haben einen positiven Einfluss auf die Gebärmutter
Welche Tees sind in der Schwangerschaft besinders nützlich?
Himbeerblättertee
1 Tasse täglich ist ab der 24. Schwangerschaftswoche geeignet. Enthält Kalzium und Magnesium und schützt vor postpartalen Blutungen.
Ingwertee
Gut zu trinken bei morgendlicher Übelkeit, hilft dem Verdauungstrakt und bei Magenbeschwerden. Es können 2-3 Tassen täglich getrunken werden.
Pfefferminztee
Er ist in der frühen Schwangerschaft geeignet. Hilft bei Brechanfällen und beruhigt die Magenmuskulatur.
Rooibos Tee
Enthält Antioxidantien, Magnesium und Kalzium und ist gut für die Verdauung.
Brennnesseltee
Wegen seines hohen Gehalts an Eisen, Kalzium und Magnesium ist er für Schwangere sehr gut geeignet.
Löwenzahntee
Er enthält Kalium und hat eine leicht harntreibende Wirkung und hilft bei Wassereinlagerungen während der Schwangerschaft.
Zitronenmelissentee
Hat eine beruhigende Wirkung. Beseitigt Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Angstzustände in der Schwangerschaft.
Kamillentee
Hilft bei Schlaflosigkeit und Gelenkentzündungen und enthält Kalzium und Magnesium.
Gefährliche Teesorten in der Schwangerschaft
Gleichzeitig gibt es Teesorten, die man während der Schwangerschaft vermeiden sollte. Dazu gehören Salbeitee wegen der Gefahr einer Blutdruckerhöhung, Petersilientee, der das Risiko einer Fehlgeburt erhöht, und einige exotischere Teesorten wie Guarana, aus indischen Gewürzen, Artemisia, Johanniskrauttee und andere.
Um sicher zu sein, dass ein bestimmter Tee ihnen nicht schadet, sollten sie einen Arzt konsultieren, bevor sie ihn einnehmen.
