Cortisol

Inhaltsverzeichnis:

• Vorteile durch Cortisol
• Nachteile durch Cortisol
• Symptome eines hohen Cortisolspiegels
• Cortisol Test
• Normale Cortisolwerte
• Funktionen von Cortisol im Körper
• Erhöhte Cortisolwerte als Reaktion auf Stresssituationen
• Bedingungen, die zu einem erhöhten Cortisolspiegel führen
• Symptome bei anhaltend hohem Cortisolspiegel im Blut
• Ursachen eines anhaltend niedrigen Cortisolspiegels
• Bestimmung des Cortisolspiegels im Urin
• Cortisolregulierung
• Ernährung und Cortisol

Cortisol ist ein Hormon, das aus Cholesterin gebildet wird und zur Gruppe der Glucocorticoide gehört. Es wird von den Nebennieren auf ein Signal der Hirnanhangsdrüse hin ausgeschüttet.

Normalerweise werden in jedem Körper innerhalb von 24 Stunden zwischen 10 und 30 mg Cortisol produziert, wobei der Cortisolspiegel im Laufe des Tages schwankt, morgens ist er am höchsten, abends und nachts am niedrigsten.

Cortisol wird als Stresshormon bezeichnet, und dies ist keineswegs zufällig. Der Hauptfaktor, der seine Synthese anregt, sind verschiedene Arten von Stress, die unterschiedlicher Natur sein können, Verzehr von Junkfood, anstrengende körperliche Betätigung, ein Trauma, starke Emotionen, Unterernährung, zu wenig Schlaf, Krankheit oder Schmerzempfinden.

Vorteile durch Cortisol

Wenn der Cortisolspiegel normal ist, hat er nur Vorteile für den Körper. Seine normale Ausschüttung ist wichtig für den Ablauf einer Reihe wichtiger Prozesse. Es verringert die Schmerzempfindlichkeit, erhöht die Widerstandskräfte des Körpers, verbessert das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit.

Nachteile durch Cortisol

Ein hoher Cortisolspiegel über einen längeren Zeitraum ist mit einer Reihe von Nachteilen verbunden. Allmählich sinkt die Immunität, die Sekretion der Hormone Testosteron und Somatotropin wird reduziert, die Schilddrüsenfunktion wird unterdrückt, es kommt zu einem Ungleichgewicht des Blutzuckers, der Blutdruck steigt und die kognitiven Fähigkeiten nehmen ab.

Es kommt zu einer stetigen Abnahme des Muskelgewebes, zu einer Zunahme des Fettgewebes und zu einer Beschleunigung der Zellalterung. Ein hoher Cortisolspiegel verursacht Geschwüre, Diabetes und Dehnungsstreifen und die Knochendichte nimmt ab, was wesentlich zur Osteoporose beiträgt.

Symptome eines hohen Cortisolspiegels

Symptome eines hohen Cortisolspiegels sind vielfältig. Eine Person, die unter einem solchen Problem leidet, beginnt verschiedene Stimmungsschwankungen zu erleben, wie Angst, Depressionen und erhöhte Reizbarkeit. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Cortisol die Synthese von Dopamin und Serotonin beeinträchtigt.

Wie bereits erwähnt, ist die Cortisol Synthese frühmorgens am höchsten, wenn man aufwachen und frisch und energiegeladen sein muss. Menschen, die morgens einen hohen Cortisolspiegel haben, fühlen sich müde, sind aber im Gegensatz dazu abends munter.

Das Gewicht nimmt allmählich zu, weil Cortisol nicht nur den Appetit anregt, sondern auch die Lust auf Süßes steigert. Ein hoher Hormonspiegel führt zur Austrocknung der Haut, was wiederum zu vorzeitiger Faltenbildung und Alterung führt.

Ein durch Dauerstress verursachter hoher Cortisolspiegel kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen und damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Cortisol Test

Um den Cortisolspiegel im Blut zu bestimmen, wird ein Cortisol Test durchgeführt. In der Regel werden zwei Blutproben entnommen, eine am Morgen und eine am Abend, da der Cortisolspiegel unterschiedlich hoch ist. Meistens wird eine solche Untersuchung durchgeführt, um Probleme mit der Hypophyse oder den Nebennieren zu diagnostizieren.

Vor dem Termin für die Untersuchung sollte sich die Person vorbereiten. Zu diesem Zweck wird am Tag davor körperliche Aktivität vermieden und eine halbe Stunde vor der Probe selbst, legt man sich hin. Die Einnahme bestimmter Medikamente kann die Ergebnisse verfälschen; wer also Tabletten einnimmt, sollte seinen Arzt darüber informieren.

Der Test sollte nicht nach psychischem oder physischem Stress, während der Schwangerschaft oder bei niedrigem Blutzucker, sowie bei Einnahme bestimmter Medikamente durchgeführt werden.

Abweichungen von den Normwerten können auf bestimmte Krankheiten und Probleme zurückzuführen sein. Erhöhte Werte können auf Nierenschäden, Leberschäden, Fettleibigkeit, Depressionen und Schilddrüsenüberfunktion zurückzuführen sein. Die häufigste Ursache ist das Cushing Syndrom.

Niedrige Cortisolwerte können durch Blutungen in einem inneren Organ oder die Addison-Krankheit verursacht werden.

Normale Cortisolwerte

Der Cortisolspiegel ist bei Männern und Frauen gleich hoch. Er kann bei Schwangeren leicht ansteigen und ist physiologisch, d.h. es gibt keine pathologische Ursache. Alle normalen Werte im Körper sind nur dann relevant, wenn die Person völlig gesund ist und keine chronischen Krankheiten vorliegen, die sie beeinflussen.

Das Hormon wird in μg / L und nmol / L gemessen. Der Indikator kann jedoch je nach Tageszeit unterschiedlich sein. So liegt die Norm für die Morgenstunden bei 91-235 µg/L (250-650 Nmol/L), während sie für die Abendstunden im Bereich von 18-101 mcg/L (50-280 Nmol/L) liegt. Die Messwerte können je nach Labor, in dem die Diagnose gestellt wurde, leicht variieren. Der Spitzenwert des Cortisolanstiegs liegt in den Morgenstunden, genauer gesagt gegen 06.00 - 08.00 Uhr. Der niedrigste Wert ist abends nach 20:00 Uhr. Dies wird immer berücksichtigt, wenn eine Hormonanalyse durchgeführt wird.

Funktionen von Cortisol im Körper

Cortisol ist für den Körper notwendig, da es die folgenden, äußerst wichtigen Funktionen erfüllt:

- Es ist aktiv an den Stoffwechselvorgängen von Proteinen im Körper beteiligt und senkt so die Produktion von Proteinen in den Zellen. So werden katabole Prozesse im Körper aktiv angeregt;

- Es wirkt sich auf den Natrium- und Kalziumspiegel im Blutkreislauf aus;

- Es wirkt sich auf die Senkung des Verbrauchs von Zucker durch die Zellen im Körper aus und erhöht somit seine Konzentration im Blut. Es ist wichtig zu wissen, dass ein Anstieg des Cortisolspiegels im Blut zu einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Steroiddiabetes führt;

- Es fördert den Fettabbau und erhöht den Gehalt an freien Fettsäuren, so dass der Körper mit ausreichend Energie versorgt werden kann;

- Beteiligt sich aktiv an den Prozessen der Blutdruckregulierung;

- Hilft bei entzündlichen Prozessen, indem es die Membranen der Zell-Lysosomen stabilisiert, aktiv auf das Immunsystem einwirkt und die Durchlässigkeit der Gefäßwände verringert.

Erhöhte Cortisolwerte als Reaktion auf Stresssituationen

Alle Stress Arten, die auf einen Menschen einwirken, veranlassen sein Nervensystem, Signale an den Hypothalamus zu senden. Dies wiederum bewirkt einen Anstieg der Produktion von Corticotropin (CRH), das über den Blutkreislauf zur Hypophyse gelangt. Nachdem die Hypophyse eine große Menge CRH erhalten hat, beginnt sie das adrenocorticotropes Hormon (ACTH) zu produzieren.

Sobald ACTH über den Blutkreislauf in die Nebennieren gelangt, beginnt es auch mit der Synthese des Hormons Cortisol. Es bewegt sich ebenfalls durch den Blutkreislauf und kann zu jeder beliebigen Zielzelle im Körper "reisen". In der Regel sind dies die sogenannten Hepatozyten, an die es sich bindet, da sie das dafür notwendige Protein enthalten.

In der Folge werden im Körper recht komplexe Prozesse und Reaktionen in Gang gesetzt, die zur Aktivierung einer Reihe von Genen führen. Das Ergebnis ist ein Anstieg der Menge an speziellen Proteinen im Körper. Diese Proteine sind es, die für die Reaktion des Körpers auf den Stress verantwortlich sind.

Bedingungen, die zu einem erhöhten Cortisolspiegel führen

Die folgenden Bedingungen können zu einem Anstieg des Cortisolspiegels führen:

- Morbus Cushing;

- Neubildungen der Nebennierenrinde;

- Eine Reihe von Stressoren, die bei Menschen mit bestimmten Krankheiten auftreten können;

- Krankheiten des Nervensystems;

- Infektionskrankheiten in ihrem akuten Stadium;

- Bei Krebs, wenn endokrine Zellen in die Bauchspeicheldrüse, den Thymus oder die Lunge eindringen;

- Diabetes mellitus;

- Klinischer Tod oder Koma;

- Wenn verschiedene Hormonpräparate, zum Beispiel Östrogene oder Kortikosteroide, erforderlich sind;

- Alkoholintoxikation;

- Bei Vorliegen von Asthma;

- Bei Einnahme von Amphetaminen;

- Erkrankungen der Nieren oder der Leber, insbesondere im akuten Stadium;

- Bei langjährigem Rauchen;

- Menschen mit einer eher labilen Psyche, die auf Stresssituationen sehr akut reagieren;

- Bei Menschen die unter Übergewicht leiden;

- Bei Einnahme von Hormonpräparaten über einen längeren Zeitraum;

- In der Schwangerschaft und nach der Geburt eines Kindes.

Symptome bei anhaltend hohem Cortisolspiegel im Blut

Wenn der Cortisolspiegel im Körper aus irgendeinem Grund dauerhaft erhöht ist (auch wenn dies krankheitsbedingt ist), dann führt dies auch zu bestimmten Veränderungen:

- Es führt zu einer Abnahme der intellektuellen Fähigkeiten, weil in diesem Fall das Nervensystem leidet;

- Es kommt zu unvermeidlichen Veränderungen im Hormonhaushalt, die sich auch auf die Schilddrüse auswirken;

- Ein Anstieg des Blutdrucks, der danach zur Gefahr einer hypertensiven Krise führt;

- Gesteigerter Appetit, der zur Gewichtszunahme führen kann;

- Schlafprobleme;

- Das Risiko eines Herzinfarkts ist um ein Vielfaches erhöht;

- Senkung der körpereigenen Immunabwehr, was zu einem provozierenden Faktor für verschiedene Krankheiten werden kann.

Wenn sie eines der oben genannten Symptome haben, sollten sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu ermitteln.

Ursachen eines anhaltend niedrigen Cortisolspiegels

- Addison-Krankheit verschiedener Ätiologien. In jedem Fall ist die Senkung des Cortisolspiegels auf ein Problem der Nebenniere zurückzuführen;

- Im Falle einer Pathologie, welche die Arbeit der Hypophyse beeinträchtigt;

- Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert, was dazu führt, dass sie nicht alle notwendigen Hormone produziert. Infolgedessen kommt es auch zu einer Senkung des Cortisolspiegels im Blutkreislauf;

- Hormontherapie mit bestimmten Medikamenten über einen längeren Zeitraum;

- Mangel an Enzymen, die an der Produktion des Hormons Cortisol beteiligt sind;

- Leberschäden: Hepatitis oder Zirrhose;

- Gicht.

Bestimmung des Cortisolspiegels im Urin

Zur Bestimmung des Cortisolspiegels ist es wichtig, nicht nur Blut, sondern auch Urin zur Untersuchung abzugeben. Nur so werden die Ergebnisse so zuverlässig wie möglich ermittelt. Es ist auch wichtig, zu welcher Tageszeit der Test durchgeführt wird, da der Hormonspiegel davon beeinflusst wird.

Es ist möglich, dass der Cortisolspiegel bei einem Cushing-Syndrom, bei psychischen Erkrankungen oder unter dem ständigen Einfluss von Stresssituationen erhöht ist. Ein erhöhter Cortisolspiegel im Urin tritt am häufigsten bei einer Hypoglykämie, Übergewicht, Entzündungen der Bauchspeicheldrüse oder häufigem Missbrauch alkoholischer Getränke auf. Es ist wichtig, daran zu denken, dass kürzlich erlittene Verletzungen oder Operationen ebenfalls das Ergebnis beeinflussen können.

Ein verminderter Cortisolspiegel kann auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein: Autoimmunerkrankungen, Neoplasmen, Morbus Addison, usw. Es sollte bekannt sein, dass im Urin der Spiegel des so genannten freien Cortisols bestimmt wird. Bei der Lektüre der erhaltenen Daten sollte immer bedacht werden, dass auch aktives Training zu einem Anstieg des Cortisolspiegels führen kann, oder anders ausgedrückt, es ist nicht immer auf eine bestimmte Pathologie zurückzuführen.

Cortisolregulierung

Die Vermeidung eines permanent erhöhten Cortisolspiegels ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Gesundheit. Um negative Folgen zu vermeiden, sollte jeder Mensch versuchen, ein paar Grundregeln zu befolgen. Zunächst einmal ist es notwendig, Stress so weit wie möglich zu reduzieren.

Er ist eine wesentliche Ursache für einen hohen Cortisolspiegel und sollte reguliert werden. Ausreichend Schlaf ist wichtig, übermäßig anstrengende Trainingseinheiten sollten durch moderate ersetzt werden. Kaffee und Energydrinks sollten reduziert und Zigarettenrauch vermieden werden.

Täglicher Stress durch Verpflichtungen, wenig Bewegung, Koffein-, Alkohol- und Zigarettenkonsum, Schlafmangel oder eine unausgewogene Ernährung, sollten durch Bewegung, Yoga und Meditation und eine vollständige Umstellung des Lebensstils ersetzt werden.

Ernährung und Cortisol

Wie bei vielen anderen Hormonen, scheint die Ernährung einer der wichtigsten Faktoren für die Aufrechterhaltung eines normalen Cortisolspiegels zu sein.

Um den Cortisolspiegel aufrechtzuerhalten, vor allem bei sportlich aktiven Personen, muss man ein angemessenes Ernährungsprogramm aufstellen, das etwa 6 Mahlzeiten pro Tag umfasst, die in kleine Portionen aufgeteilt sind. Eine stark reduzierte Kalorienzufuhr kann den Cortisolspiegel um bis zu 40% erhöhen.

Ein Anstieg des Cortisolspiegels wird auch durch den Verzehr von zu viel Zucker, Schokolade, Kaffee oder sehr fetthaltigen Lebensmitteln verursacht.

Knoblauch ist eines der vorteilhaftesten Lebensmittel, wenn es um die Kontrolle des Cortisolspiegels geht. Dies ist darauf zurückzuführen, dass er reich an Vitamin C ist.