Wie trinken sie richtig ihren Kaffee?
Schon in der Vergangenheit und auch heute noch ist Kaffee das beliebteste Getränk, das tausende von Menschen auf der ganzen Welt lieben und sich nicht vorstellen können, den Tag ohne ihn zu beginnen. Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt und 2016 erklärte die Weltgesundheitsorganisation dieses Getränk als völlig sicher für unsere Gesundheit, da es keine negativen Auswirkungen auf den Körper hat.
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Es ist wichtig, ihn richtig zu konsumieren. Zunächst einmal muss man berücksichtigen, zu welcher Tageszeit man dieses belebende Elixier am besten zu sich nimmt.
Hier ist es wichtig zu wissen, dass das Hormon Cortisol der Hauptverantwortliche dafür ist, dass wir uns wach und energiegeladen fühlen, wobei sein Spiegel genau zwischen 8 und 9 Uhr morgens, 12 und 13 Uhr mittags und 17 und 18 Uhr abends am höchsten ist.
Es ist also relativ sinnlos, sich zu dieser Zeit mit diesem Getränk vollzustopfen, weil man sich dann nicht viel wacher fühlt. Deshalb ist es am besten, zwischen 13 und 17 Uhr, sowie zwischen 9.30 und 11.30 Uhr ihren Kaffee zu trinken, denn dann ist der Cortisolspiegel in ihrem Körper am niedrigsten, und das Getränk kann uns wach halten und uns mit Kraft und Energie aufladen.
Achten sie auch besonders auf die verwendeten Süßstoffe, denn sie können ziemlich schädlich sein, weil wir mit einem Mal unsere tägliche Zuckeraufnahme überschreiten können, wenn wir unseren Kaffee süßer mögen. Reduzieren sie den Zucker allmählich, denn somit ist es einfacher, sich daran zu gewöhnen.
Greifen sie außerdem zu echter Milch statt zu Trockenmilch, wenn sie ihn auf diese Weise trinken. Sie können auch experimentieren und neue Kombinationen ausprobieren, z.B. mit Zimt, Honig, Kakao oder Kokosbutter ihren Kaffee trinken. Vielleicht gefällt ihnen ja eine Variante davon und es wird ihre neue Lieblingssorte.
Vergessen sie nicht, auf leeren Magen sollten sie keinen Kaffee trinken. Es ist wichtig, dass sie vorher etwas gegessen haben oder während der Mahlzeit an dem geschmackvollen Getränk zu nippen. Es ist ratsam, den Morgen mit 1-2 Gläsern klarem Wasser zu beginnen und sich dann mit verschiedenen anderen Speisen und Getränken zu verwöhnen.
Manchmal kann man den Tag auch mit einem Glas Wasser beginnen, in das man den Saft einer halben Zitrone gepresst hat. Dies hilft, schädliche Giftstoffe loszuwerden, aber seien sie vorsichtig, denn es kann ihnen schaden, wenn sie bereits Verdauungsprobleme haben.
Wenn auch sie ein echter Kenner des belebenden Elixiers sind, dann achten sie sowohl auf die Sorte des Kaffees, als auch darauf, ihn immer mit gefiltertem Wasser zuzubereiten. Seien sie versichert, dass der Geschmack seine aromatischen Noten auf diese Weise viel natürlicher entfaltet und sie können auch nicht erwarten, dass der billigste Kaffee aus dem Supermarkt wirklich köstlich und belebend ist.
