Lecithin
Inhaltsverzeichnis:
Lecithin ist eine komplexe, organische Verbindung. Es gehört zur Gruppe der Phospholipide (Phosphatide), die ihrer chemischen Struktur nach komplexe Ester von Glycerin mit Fettsäuren sind. Sie enthalten Phosphorsäure und eine stickstoffhaltige Substanz.
Die Hauptbestandteile von Lecithin sind Cholin (Vitamin B4) und Inositol (Vitamin B8). Cholin und Inositol verbrennen Fett und beugen einer Leberverfettung vor.
Vorteile durch Lecithin
Tatsächlich ist Lecithin ein natürlicher Bestandteil aller Körperzellen. Es ist eine Quelle für essentielle Fettsäuren, Kollin und Inositol und ein wesentlicher Bestandteil des Gehirn- und Nervengewebe. Es befindet sich in der Schutzbarriere an der Innenseite des Magens.
Lecithin ist eine Substanz rein pflanzlichen Ursprungs, die aus Sojabohnen gewonnen wird und als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, zum reibungslosen Funktionieren einer Reihe von Prozessen im Körper beiträgt.
Lecithine selbst sind Phospholipide, die dem Stoffwechsel unterliegen, was bedeutet, dass sie entweder durch die Synthese im Körper selbst oder durch die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel erneuert werden müssen. Im menschlichen Organismus machen sie 1% des gesamten Körpergewichts aus. Im Gehirn und Rückenmark sind sie in höherer Konzentration vorhanden.
Lecithin als Emulgator hilft bei der Aufnahme und Verdauung von Fetten und dem Transport von fettlöslichen Vitaminen. Es schützt und unterstützt die Leberfunktion. Lecithin unterstützt die Emulgierung des Gallensaftes, wirkt als Lösungsmittel für Cholesterin, erleichtert dessen Transport durch die Blutgefäße und verbessert gleichzeitig deren Durchlässigkeit und Durchblutung. In Kombination mit Vitamin E ist Lecithin ein sehr gutes Anti-Aging-Mittel.
Soja Lecithin ist eine natürliche Substanz, deren Hauptbestandteile Collin und Inositol sind. Collin spielt eine Schlüsselrolle beim Aufbau der Struktur biologischer Membranen und ist mit Vitaminen verbunden.
Wir erhalten Inositol in mehr oder weniger großen Mengen aus Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs. In großen Mengen ist es in Soja enthalten und in großen Mengen wird Inositol im menschlichen Gehirn abgelagert.
Die Funktion von Colin und Inositol besteht darin, Katalysatoren zu sein und am Abbau von Fetten teilzunehmen. Lecithin stärkt den Herzmuskel. Praktisch jeder Mensch hat aufgrund einer fettreichen Ernährung einen erhöhten Bedarf an Lecithin.
Lecithin ist ein bekanntes und erfolgreiches Mittel zur Beseitigung oder Linderung von Gelenkschmerzen. Für Menschen, die unter solchen Problemen leiden, ist Lecithin ein unentbehrliches Nahrungsergänzungsmittel. Es beseitigt starke Schmerzen und lässt sie wieder die Freude an Bewegung spüren. In dieser Hinsicht ist Lecithin auch nützlich für Menschen, die empfindlich auf Veränderungen der Zeit reagieren.
Für sportlich aktive Menschen ist Lecithin ein bekanntes Ergänzungsmittel. Es lindert nicht nur unangenehme Empfindungen und Schmerzen in den Gelenken, sondern hilft auch, bessere sportliche Ergebnisse zu erzielen.
Lecithin ist auch sehr vorteilhaft für das Haar, weil es eine gesunde Haarfarbe verleiht und Haarausfall reduziert. Es ist ein gutes Mittel gegen das Auftreten von Ekzemen. Außerdem fördert es die Konzentration und das Erinnerungsvermögen und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.
Zusammensetzung von Lecithin
Nahrungsergänzungsmittel mit verarbeitetem Lecithin enthalten das natürliche Phospholipid Phosphatidylcholin sowie in geringeren Mengen die Phospholipide: Phosphatidylethanolamin, Phosphatidylinositole und Phosphatidsäure (Phosphatidat).
Lecithin ist in Kapseln zu 1200 mg erhältlich und kostet etwa 7-8 €. Es wird auch in Granulatform eingenommen. Lecithin unterstützt die Aufnahme der Vitamine A, D, E, K, erhöht die Abwehrkräfte des Körpers, stimuliert die Bildung von Erythrozyten und Hämoglobin.
Wie man Lecithin verwendet
2 mal täglich 1 EL Granulat, gemischt mit Joghurt, frischer Milch oder Saft einnehmen. Bei Jugendlichen 1 TL pro Tag, während oder nach den Mahlzeiten. Das Granulat kann auch trocken geschluckt und anschließend der Mund mit etwas Flüssigkeit ausgespült werden. Bei übermäßiger körperlicher und geistiger Anstrengung oder nach einer Krankheit kann die Menge verdoppelt werden. Bei kleineren Kindern wird die Dosis in der Regel halbiert.
Die Tagesdosis von Phosphatidylcholin wird durch den prozentualen Anteil des Wirkstoffs in einem Produkt bestimmt. Am besten hält man sich an die Angaben auf der Packung, da der prozentuale Anteil von Phosphatidylcholin in Lecithin von 10 bis 35% variieren kann.
Funktionen von Lecithin
Lecithin ist sehr nützlich bei einer Anämie und in der Zeit nach einer Krankheit. Lecithin ist eine Substanz, die beim Transport, der Umwandlung und dem Abbau von Fetten in der Leber hilft. Es hält den Cholesterinspiegel in der Gallenblase in löslicher Form und verhindert so die Bildung von Gallensteinen.
Nahrungsergänzungsmittel mit Lecithin spielen eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen, sie haben eine positive Wirkung auf die Haut, tragen zur Verbesserung der Herzmuskelfunktion bei und verringern das Risiko der Arteriosklerose.
Lecithin trägt zur Aufrechterhaltung eines optimalen Cholesterin- und Fetthaushaltes im Körper bei, schützt die Leber vor Fettansammlungen in ihr und trägt zur Verbesserung der Gehirnfunktionen, dem Gedächtnis und zur besseren Konzentration bei.
Lecithin ist sehr wichtig für die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen und ist wichtig als Nahrungsergänzungsmittel für ältere Menschen. Es wird bei Venenerkrankungen, Krampfadern und Osteoporose eingesetzt, indem es den Phosphor im Körper aktiviert, der ein Bestandteil der Knochen ist. Es wird bei der Sanierung der Leberzellen von Alkoholikern eingesetzt, um die Leber zu entgiften.
Lecithin stärkt die Hülle der Nervenzellen, beschleunigt den Fettstoffwechsel (Verbrennung) und hat eine Anti-Stress-Wirkung. Lecithin wirkt sich günstig auf PMS aus und schützt außerdem die Brüste und Gebärmutterschleimhaut.
Lecithin "reinigt" die Wände der Blutgefäße und stärkt den Herzmuskel, so dass sie bei Herzproblemen ein solches Ergänzungsmittel einnehmen sollten.
Es wird behauptet, dass Lecithin die sexuelle Aktivität positiv beeinflusst, indem es die Funktion der Keimdrüsen normalisiert. Lecithin macht das Haar schön und reduziert Haarausfall, verbessert das Gedächtnis und ist aufgrund seiner beruhigenden Wirkung ein Hilfsmittel bei Nervosität und Depression.
Überdosis mit Lecithin
Bei normaler Dosierung (die vom Hersteller auf den Verpackungen angegeben wird), gibt es keine nachgewiesenen Nebenwirkungen. Bei einer Dosis von mehr als 30 g pro Tag sind Magen-Darm-Probleme, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und Magenverstimmungen möglich.
