Die 14 besten Lebensmittel zur Reinigung der Leber
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Der Leber ist das Labor unseres Körpers. Sie reinigt die Giftstoffe, die in den Körper gelangen, weil sie sich darin abgelagert haben. Damit ein Mensch gesund ist, muss er eine gesunde Leber haben. Daher ist es die Aufgabe eines jeden, die Arbeit seines wichtigsten Organs zu unterstützen. Dies ist keine schwierige Aufgabe, solange die entsprechenden Lebensmittel in ihrem Tagesmenü enthalten sind.
Die Hauptbeschwerden, die darauf hindeuten, dass die Arbeit unserer Leber erschwert wird, sind Blähungen, häufige Infektionskrankheiten, Hautprobleme, Gewicht rechts unterhalb der Rippen. Dies deutet darauf hin, dass das größte Organ in unserem Körper für seine Arbeit erleichtert und entgiftet werden muss. Dies geschieht durch entsprechende Lebensmittel. Sehen wir uns an, was die wichtigsten Nahrungsmittel zur Reinigung der Leber sind.
Grüner Tee
Grüner Tee ist eine Vitamin-C-Quelle, die die Menge an Zitrusfrüchten bis zu 4 mal übersteigt. Das darin enthaltene Carotin ist höher als das in Karotten, er enthält auch bemerkenswerte Mengen an Vitamin C.
Grapefruit
Zitrusfrüchte sind die besten Entgiftungsmittel, weil sie kalorienarm, reich an Vitamin C und organische Säuren reichlich vorhanden sind. Dies hilft der Leber, Giftstoffe zu entfernen und füllt sie gleichzeitig mit Nährstoffen auf.
Kurkuma
Dieses exotische Gewürz enthält ein ganzes Bouquet wertvoller, ätherischer Öle. Vitamine und Mineralstoffe sind ebenfalls in guten Mengen vorhanden. Sie eignen sich für die regenerativen Aktivitäten eines wichtigen Organs in unserem Körper und zur Entfernung von schlechtem Cholesterin. Die dabei entstehende Gallenflüssigkeit reinigt überschüssige Giftstoffe.
Birne
Die gesundheitlichen Vorteile von Birnen sind aufgrund der darin enthaltenen nützlichen Substanzen seit der Antike bekannt. Die Mikronährstoffe unterstützen die biochemischen Prozesse in der Leber, die sie reinigen.
Olivenöl
Olivenöl ist aufgrund von Fettsäuren, Kalium, Kalzium, Natrium, Phosphor, Eisen, Vitamin E und vielen anderen Nährstoffen das gesündeste Fett, dank welchem schlechtes Cholesterin aus dem Körper verschwindet. Fettleibigkeit wird zu einem unbekannten Phänomen und Giftstoffe machen unserem größten Organ weniger aus.
Rote Bete-Karotten-Salat
Ein Rote Bete-Karotten-Salat ist äußerst gesund und für die Leber hilfreich, da er Mineralien, Ballaststoffe und Beta-Carotin enthält, das freie Radikale zerstört und den Körper vor Vergiftungen schützt.
Grünes Blattgemüse
Alle Pflanzen die Chlorophyll enthalten, sind gut für unsere Leber. Dazu gehören Petersilie, Spinat, Hafersprossen, sowie Gerste oder Brokkoli. Warum Chlorophyll? Es ist ein grüner Farbstoff, der die Verdauung anregt und die Leberfunktion unterstützt. Der tägliche Verzehr von 50 g davon ist für ihree Reinigung sinnvoll.
Kürbis
Die harntreibende und choleretische Wirkung dieser Herbstfrucht ist bekannt, was darauf hindeutet, dass sie zur Entgiftung geeignet ist. Empfohlen bei Zirrhose und Hepatitis. Diabetiker und Menschen mit Magen-Darm-Problemen sollten darauf verzichten.
Avocado
Jeder weiß bereits, dass diese exotische Frucht ein wahrer Nährstoffschatz ist. Omega-6-Fettsäuren, Proteine, Vitamine und ihre Mineralstoffe schützen unsere Leber vor Infektionen.
Hagebutte
Hagebutte ist bekannt für ihre enthaltene Ascorbinsäure mit ihren Phytonziden, Mineralien und ätherischen Ölen. Sie beseitigen Giftstoffe und Entzündungen, sättigen den Körper mit wohltuenden Inhaltsstoffen und stärken das Immunsystem.
Wassermelone
Die reinigenden Fähigkeiten der Wassermelone sind bekannt. Es wäscht die endokrinen Drüsen buchstäblich von schädlichen Ansammlungen frei und ist eine Prophylaxe für blutbildende Organe.
Kohl
Ein weiteres Reinigungsmittel ist Kohl. Er absorbiert die meisten Schadstoffe nicht nur aus der Leber, sondern aus dem gesamten Verdauungssystem.
Apfelbeeren
Mittel die eine positive Wirkung auf die Leber haben, werden als Hepatoprotektoren bezeichnet. Einige davon sind natürliche Lebensmittel, einschließlich Apfelbeere. Diese Eigenschaft gilt sowohl für die rote, als auch für die schwarze Apfelbeere.
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