Cellulite mit der richtigen Ernährung bekämpfen
Gesundheit und Schönheit sind uns sehr wichtig und deshalb gibt es gute Gründe eine falsche Ernährung zu vermeiden. Es ist erstaunlich, wie es unseren inneren Organen gelingt, zu arbeiten und alle notwendigen Lebensprozesse zu unterstützen, aber irgendwann geht auch ihnen die Puste aus.
Dann treten chronische Krankheiten auf, die Haut verliert ihre Elastizität und Geschmeidigkeit, das Haar wird dünner, die Zähne beginnen zu faulen und fallen aus.
Mit anderen Worten: Der Alterungsprozess beschleunigt sich und wir suchen verzweifelt nach Möglichkeiten die Zeit zurückzudrehen. In diesem Fall müssen wir uns allerdings sehr viel mehr anstrengen.
Cellulite plagt heute nicht nur reife Frauen, sondern auch viele junge Mädchen. Der Hauptgrund für das Auftreten ist eine falsche Ernährung. Ein ungesunder Lebensstil, in Verbindung mit dem Verzehr von zu vielen Kohlenhydraten, süßen Lebensmitteln, weißem Reis, Weißmehl, Zucker und allerlei schädlichen Verlockungen sind die Hauptvoraussetzung für das Auftreten der unschönen Cellulite.
Um die "Orangenhaut" loszuwerden, sollten sie ihre Ernährung umstellen.
So gewinnen sie den Kampf gegen Cellulite und müssen nicht zum Schönheitschirurgen gehen. Denken sie daran, dass eine kurzfristige Umstellung ihrer Ernährung sie nicht von der unangenehmen Faltenbildung befreien wird.
Sobald sie anfangen raffinierte Lebensmittel zu essen, wird die Cellulite zurückkommen, selbst wenn sie stundenlang im Fitnessstudio schwitzen oder sich unzähligen Anti-Cellulite-Massagen unterziehen.
Eine rasche Gewichtsabnahme führt zu weiteren Problemen, weil die Haut erschlafft. Es gibt so viele Essgewohnheiten, welche die Cellulite nicht mag und wenn sie eingehalten werden, verschwindet sie allmählich.
Zum Beispiel ist die Flüssigkeitszufuhr extrem wichtig. Kohlensäurehaltige Getränke sind verboten, sie sollten mindestens 2.5 L, besser noch 3 L Wasser pro Tag trinken.
Essen sie kein Obst mehr zum Nachtisch und verzichten sie ganz auf Desserts. Essen sie Obst alleine oder eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit.
Essen sie Gemüsesalate mit Fleisch, Fisch und Eiern, um die Eiweißaufnahme zu erleichtern. Die im Gemüse enthaltene Zellulose verbessert die Darmtätigkeit und der Stoffwechsel wird verbessert, so dass die "Orangenhaut" sich verringert.
Die Früchte, die die beste Wirkung auf Cellulite haben, sind Äpfel und Birnen. Sie haben eine leicht abführende und harntreibende Wirkung und helfen dem Körper, überschüssiges Wasser und Giftstoffe auszuscheiden.
Das in ihnen enthaltene Pektin regt den Darm an und trägt dazu bei, den Gehalt an "schlechtem" Cholesterin im Körper zu senken. Darüber hinaus enthalten Birnen und Äpfel viele Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Kalium, ein Element, welches das normale Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper aufrechterhält.
Es ist besser, diese Früchte mit der Schale zu verzehren, da sie viele wertvolle Stoffe enthalten. Folgende Lebensmittel, die reich an Kalium sind, entziehen dem Körper ebenfalls überschüssige Flüssigkeit und stellen die Elastizität der Haut wieder her: Karotten, Kartoffeln, Bohnen, Bananen, Orangen, Melonen oder Trockenfrüchte.
Wenn sie vor dem Schlafengehen einen Apfel oder eine Orange essen, wird der Darm nachts besser arbeiten und die Reinigung des Körpers wird beschleunigt. Dill eignet sich auch hervorragend, um überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden.
Sehr reich an Substanzen, die das Auftreten von Cellulite bekämpfen, sind Beeren wie Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren und schwarze Johannisbeeren. Sie enthalten Antioxidantien und Polyphenole, welche der Haut helfen freie Radikale loszuwerden und der Entstehung von Cellulite vorzubeugen.
Essen sie mehr Lebensmittel die reich an Vitamin E sind, wie frische Eier, Leber, tierische und pflanzliche Öle, Leinsamen, Sonnenblumen- und Olivenöl. Die Durchblutung der Haut wird ihr gut tun und sie elastischer machen.
Haferflocken sind sehr reich an Mikronährstoffen und Ballaststoffen, welche die Haut stärken, sowie die Verdauung und den Stoffwechsel verbessern.
Nehmen sie mehr Kollagen zu sich. Es ist äußerst wichtig für die Schönheit und das jugendliche Aussehen der Haut, stärkt außerdem die Zellen der Epidermis und hilft eine unangenehme Cellulite zu reduzieren. Eine der besten Möglichkeiten Kollagen zu erhalten, ist der Verzehr einer Knochenbrühe.
Verzehren sie mehr Lebensmittel die reich an Kalium sind. Diese Lebensmittel helfen überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu leiten, wodurch auch die Cellulite verschwindet. Reich an Kalium sind Milchprodukte, Avocados, Bananen und Kokosnusswasser.
Vermeiden sie eine Dehydrierung. Der menschliche Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser, was bedeutet, dass ein Wassermangel zu verschiedenen toxischen Ansammlungen in den Fettzellen führen kann, was ein ernsthafter Risikofaktor für das Auftreten von Cellulite ist. Trinken sie mindestens 2 L Wasser pro Tag, zusätzlich zu allen anderen Flüssigkeiten wie Kaffee, Tee und Säften.
Kombinieren sie eine richtige Ernährung mit ausreichend Bewegung. Cellulite entsteht oft durch übermäßiges Sitzen und es reicht nicht aus nur eine Diät einzuhalten. Bewegung und Sport sind der Schlüssel, um die Cellulite loszuwerden und überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden.
Das Frühstück sollte nach 07.00 Uhr, aber nicht später als 09.00 Uhr erfolgen. Das Mittagessen zwischen 13.00 und 15.00 Uhr und das Abendessen nach 17.00 Uhr, aber nicht später als 19.00 Uhr. Andernfalls wird die Cellulite nicht verschwinden.
