Sprudelwasser: Gut oder schlecht?
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Sprudelwasser ist ein Erfrischungsgetränk und eine gute Alternative zu zuckerhaltigen Erfrischungsgetränken. Es gibt jedoch Bedenken, dass das Trinken von Sprudelwasser gesundheitsschädlich sein kann.
Was ist Sprudelwasser?
Kohlensäurehaltiges Wasser, ist Wasser das mit Kohlendioxid unter Druck gesetzt wird. Im Gegensatz zu reinem Wasser, wird Mineralwasser Salz zugesetzt, um den Geschmack zu verbessern. Andere Mineralien werden ebenfalls manchmal in kleinen Mengen hinzugefügt.
Sprudelwasser ist sauer
Kohlendioxid und Wasser reagieren chemisch, um Kohlensäure zu produzieren, eine schwache Säure, die nachweislich dieselben Nervenrezeptoren in Ihrem Mund stimuliert wie z.B. Senf. Dies verursacht ein brennendes, prickelndes Gefühl, das sowohl irritierend, als auch angenehm sein kann. Sprudelwasser hat einen pH-Wert von 3-4, ist also leicht sauer.
Wirkt es sich auf die Gesundheit der Zähne aus?
Eines der größten Bedenken in Bezug auf Sprudelwasser ist seine Wirkung auf die Zähne. Es gibt sehr wenig Forschung zu diesem Thema, aber eine Studie fand heraus, dass Sprudelwasser nur geringfügig mehr den Zahnschmelz schädigt, als stilles Wasser.
Beeinflusst es die Verdauung?
Sprudelwasser fördert die Verdauung auf verschiedene Weisen. Es kann die Absorptionsfähigkeit verbessern. Sprudelwasser kann auch das Sättigungsgefühl nach einer Mahlzeit länger verlängern, als stilles Wasser.
Sprudelwasser kann helfen eine Verstopfung zu lindern. Menschen, die unter Verstopfung leiden, können feststellen, dass das Trinken von Sprudelwasser ihre Symptome lindert. In einer zweiwöchigen Studie mit 40 älteren Menschen, die einen Schlaganfall erlitten hatten, verdoppelte sich die durchschnittliche Häufigkeit des Stuhlgangs in der Gruppe die Sprudelwasser trank, im Vergleich zu der Gruppe, die stilles Wasser trank.
Sprudelwasser reduziert das Risiko von Herzerkrankungen. Als einer Gruppe schwangerer Spanierinnen im Rahmen einer Studie kohlensäurehaltige Getränke mit hohem Natriumgehalt verabreicht wurden, zeigten sie ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen.
Darüber hinaus zeigen diejenigen, die Sprudelwasser trinken, auch eine verbesserte Verdauung, zusammen mit der Entleerung der Gallenblase, sowie ein geringeres Auftreten von Dyspepsie und Verstopfung. Die Vorteile des Trinkens von Sprudelwasser wurden erst durch Studien entdeckt, die an Personengruppen durchgeführt wurden, die nur berichteten, dass sie sich nach dem Konsum nicht nur besser fühlten, sondern auch eine Verbesserung der Verdauung von Nahrungsmitteln usw. zeigten.
Wie wirkt sich das Trinken von Sprudelwasser auf die Gesundheit der Knochen aus?
Viele Leute glauben, dass Sprudelwasser aufgrund des hohen Säuregehalts schlecht für die Knochen ist. Untersuchungen zeigen jedoch, dass es keinen Zusammenhang gibt. Eine große Beobachtungsstudie mit über 2500 Personen ergab, dass Cola das einzige Getränk war, das mit einer signifikant geringeren Knochenmineraldichte in Verbindung gebracht wurde. Kohlensäurehaltiges Wasser scheint die Gesundheit der Knochen nicht zu beeinträchtigen.
Das Trinken von Sprudelwasser hilft, eine Austrocknung zu verhindern. Wenn Sie dehydriert sind, können Sie unter Mundtrockenheit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und eingeschränkter Arbeitsfähigkeit leiden. Chronische Dehydrierung kann zu Verdauungsproblemen und Herz- und Nierenkomplikationen beitragen.
Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme. Wenn sie sich hungrig fühlen, kann dies auch einfach nur bedeuten, dass sie dehydriert sind, weil Ihr Körper den Unterschied nicht erkennen kann. Ausreichend Wasser zu trinken kann ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen und den ganzen Tag über weniger Kalorien zu sich zu nehmen.
Die Kohlensäure in Sprudelwasser führt bei manchen Menschen zu Blähungen. Wenn sie beim Trinken von Sprudelwasser übermäßige Blähungen bemerken, wechseln sie am besten zu stillem Wasser.
Außerdem können die meisten Sprudelwasser eine viel gesündere Alternative zu Erfrischungsgetränken sein, solange sie keine Süßstoffe oder zugesetzten Zucker enthalten - was sie anhand des Nährwertetiketts überprüfen müssen.
Insgesamt gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass Sprudelwasser (kohlensäurehaltige Getränke ohne Zusatz von Zucker oder anderen Zutaten) eine schädliche Wirkung auf ihre Gesundheit hat. Eine Ausnahme kann für Personen mit bestehenden Magen-Darm-Problemen gelten, da es den Verdauungstrakt beeinträchtigen kann. Aber ein Glas reines Sprudelwasser ist genauso feuchtigkeitsspendend, wie stilles Wasser und ist eine fantastische Alternative zu zuckerhaltigen Limonaden sein.
Sie sollten sich immer aller zugesetzten Zutaten im Sprudelwasser bewusst sein, insbesondere Zucker, künstliche Süßstoffe und Natrium, die alle möglicherweise schädliche Auswirkungen auf ihren Körper haben können. Verschiedene Marken unterscheiden sich auch in der Menge der hinzugefügten Zutaten, daher ist es immer am besten, das Nährwertetikett zu überprüfen.
Versuchen sie bei der Auswahl von Sprudelwasser ungesüßte Sorten ohne Zuckerzusatz zu bevorzugen. Einige Marken verwenden echtes Fruchtsaftaroma für einen Geschmack, der völlig unaufdringlich ist und nicht zu einem erhöhten Zuckergehalt beiträgt.
Im Zweifelsfall können Sie nie etwas falsch machen, wenn Sie sich für die sicherste und gesündeste Wahl entscheiden: einfaches Mineralwasser oder Tafelwasser. Wasser ist die beste Form der Flüssigkeitszufuhr.
Verwendung von Sprudelwasser
Reinigung - Das Entfernen von Flecken und Schmutz von Badezimmeroberflächen kann schwierig sein. Sprudelwasser ist das perfekte Reinigungsmittel, um diese hartnäckigen Flecken zu entfernen. Einfach mit einem mit Sprudelwasser angefeuchteten Tuch reinigen und anschließend trocken wischen.
Autoscheibenreiniger - Sprudelwasser eignet sich hervorragend, um Vogelkot und Schmutz auf Ihrem Autoglas zu entfernen. Es kann auch helfen, Fettflecken oder Fingerabdrücke zu entfernen. Besprühen sie ihre Windschutzscheibe einfach mit Sprudelwasser und es hilft, diese lästigen Flecken zu entfernen.
Schmuckreinigung - Das tägliche Tragen von Schmuck bedeutet, dass das Metall zerkratzt und anlaufen kann. Um dem entgegenzuwirken und ihren Schmuck so schön zu erhalten, wie er sein sollte, erhitzen sie eine kleine Menge Sprudelwasser. Legen sie Ihren Schmuck einige Sekunden lang in warmes Sprudelwasser und bürsten sie dann alle Ablagerungen oder Schmutz mit einer weichen Zahnbürste ab. Ihre Edelsteine werden funkel. Die Schmuckreinigung entpuppt sich als Kinderspiel.
Kochen mit Sprudelwasser
Sprudelwasser kann auch zum Kochen verwendet werden, wenn sie Backwaren oder verschiedene Gerichte zubereiten. Es wird gute Arbeit leisten, um Crepes, Brot, fluffigen Fleischbällchen, Pfannkuchen, Kuchenteig, erfolgreiche Kuchen, Käsekuchen und vieles mehr zuzubereiten.
