Top 5 der beruhigendsten Getränke
Jeder hat schon gehört, dass es seit der Antike verschiedene, beruhigende Getränke gibt, die auch heute noch beliebt sind.
Für die Zubereitung werden verschiedene Produkte verwendet, von denen jedes über einzigartige Eigenschaften verfügt, die einen gesunden Schlaf und einen Zustand der völligen Ruhe fördern. Es ist wirklich schwer zu bestimmen, welches die Top 5 der beruhigendsten Getränke sind, aber hier sind 5 von ihnen, welche ihre Qualitäten im Laufe der Zeit bewiesen haben:
- Kräutertees, die aus einer Vielzahl von Kräutern oder einer Kombination von Kräutern hergestellt werden können. Zu den besten Beruhigungstees gehören Kamillentee oder Thymiantee, sie können auch mit Minze gemischt werden.
Diese Kräuter haben eine leicht schlaffördernde Wirkung und sind besonders für die Einnahme vor dem Schlafengehen geeignet. Sie können auch etwas Honig dazugeben und neben der beruhigenden Wirkung werden sie damit auch etwas für ihre allgemeine Gesundheit tun, denn Honig gehört zu den stärksten natürlichen Antibiotika.
- Grüner Tee hat nicht nur eine sehr gute Wirkung auf die Konzentration, sondern auch für ein Gefühl der Ruhe. Auch wenn man sich vor einer Überdosis Grünen Tee hüten sollte, wird er von den Chinesen seit der Antike zur Beruhigung aller Sinne verwendet.
- Auch Fruchtgetränke, welche aus frisch gepressten Früchten hergestellt werden, haben nachweislich eine beruhigende Wirkung, wobei Ananassaft besonders hervorzuheben ist, der die Nerven beruhigt und für einen guten Schlaf sorgt.
Beachten sie, dass es sich in diesem Fall nur um frische Säfte handelt, da die in Geschäften verkauften Säfte oft einen unklaren Inhalt haben und zu viele Konservierungs- und Farbstoffe enthalten.
- Warme Milch mit Honig hat nachweislich eine beruhigende Wirkung und sollte kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
- Auch Gemüsesäfte haben nach Meinung vieler Fachleute eine extrem beruhigende Wirkung, aber man muss genau darauf achten, woraus sie hergestellt werden und ob sie wirklich frisch gepresst sind. Dies gilt auch hier, unabhängig davon, ob es sich um frische Säfte oder gekaufte Produkte handelt.
Nicht weniger wichtig ist die Wahl des Gemüses. So seltsam es klingen mag, Zwiebeln können auch Schlaflosigkeit bekämpfen und werden schon seit dem alten Ägypten für diese Zwecke verwendet, da sie Quercetin enthalten.
