Fluorid
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Fluorid ist ein Spurenelement, das eng mit der Knochen- und Zahngesundheit verbunden ist. Es wirkt sich auf das Dentin und den Zahnschmelz aus und gilt in genau definierten Dosen als sehr wichtig für die Vorbeugung von Karies.
Die größte Fluoridquelle ist Wasser, aber die Menschen nehmen es auch über Nahrungsergänzungsmittel, fluoridhaltige Zahnpasta oder über die Nahrung auf.
In einigen Ländern wird es Milch, Brot und anderen Lebensmitteln zugesetzt. Obwohl es so weit verbreitet ist, sollte man wissen, dass eine Überdosierung von Fluorid gesundheitsgefährdend sein kann, und es ist sehr wichtig, die Fluoridmenge, die Kindern verabreicht wird, zu kontrollieren. Daraus folgt, dass Fluorid sowohl nützlich, als auch schädlich ist, vor allem für sehr junge Menschen.
Es gibt viele Kontroversen darüber, wie nützlich Fluorid ist und ob seine Schäden seinen möglichen Nutzen um ein Vielfaches überwiegen. Einige Experten sind der Meinung, dass Fluorid keinen spezifischen Nutzen für Zähne und Knochen hat, während andere sagen, dass es zwar notwendig ist, aber nicht überdosiert werden sollte.
Vorteile durch Fluorid
Das aufgenommene Fluorid gelangt über den Speichel in den Zahnschmelz. Dort gelangt es durch die Aufnahme von Wasser, Fluoridtropfen und -tabletten oder durch die Nahrung hinein. Auch durch die Anwendung von fluoridhaltigen Zahnpasten kann Fluorid aufgenommen werden.
Die Knochen und der Zahnschmelz werden von einem Mineral dominiert, das aus Kalzium und Phosphor gebildet wird und Hydroxylapatit heißt. Mit Fluorid wird dieses Mineral in ein anderes Mineral, namens Fluorapatit umgewandelt, welches die Knochen und Zähne stärker macht und als Barriere gegen Bakterien dient.
Dies ist auch die Hauptrolle, die Fluorid spielt. Wenn zu wenig Fluorid vorhanden ist, wird Fluoropatit wieder in Hydroxylapatit umgewandelt und der Zahnschmelz wird dadurch geschwächt. Die Bakterien im Speichel und im Zahnbelag bauen ihn dann langsam ab und es entsteht Karies.
Überdosierung von Fluorid
Überdosierung von Fluorid kann auf verschiedene Weise auftreten. Zum einen durch die Einnahme von Tropfen oder Tabletten und zum anderen durch eine erhöhte Aufnahme von Wasser. Sehr selten kann es auch zu einer Überdosierung von Fluorid aus der Nahrung kommen. Eine anhaltende Überdosierung von Fluorid ist sehr gefährlich, da sie zu der gefährlichen Krankheit Fluorose führen kann.
Fluorose ist eine Veränderung der Knochenstruktur, die Knochen werden schwächer und brüchiger, ein Zustand, der als Skelettfluorose bekannt ist. Die andere negative Auswirkung ist die Fluorose des Zahnschmelzes, welche zu einer Schädigung führt. Es ist wichtig zu wissen, dass Zähne, die von Fluorose betroffen sind, sehr schwer zu behandeln sind.
Fluorose ist nicht nur ein ästhetisches, sondern auch ein ernstes gesundheitliches Problem, das nicht unterschätzt werden sollte. Bei der leichtesten Form einer Zahnfluorose sind weiße und braune Flecken auf den Zahnkronen zu sehen.
Bei schwereren Formen können sich die Zähne vollständig verfärben und sehr brüchig und instabil werden, was zu einer schnellen Kariesentwicklung und Zerstörung führt. Fluorose ist in erster Linie eine Erkrankung von Kindern während der Zahnentwicklung und kann nicht behandelt werden. Kinder bis zum Alter von 4 Jahren sind am stärksten gefährdet, aber das Risiko bleibt bis zum Alter von 8 Jahren bestehen.
Es gibt eine Reihe von Behauptungen, dass eine Überdosis Fluorid Fruchtbarkeitsprobleme und sogar Krebs verursachen kann, aber die Weltgesundheitsorganisation weist dies zurück. Die WHO erkennt jedoch die schädlichen Auswirkungen einer Überdosierung auf Zähne und Knochen an. Aus diesem Grund sollten sowohl Kinder, als auch Erwachsene mit der Aufnahme von Fluorid vorsichtig sein.
Vorbeugung mit Fluorid
Die Mineralisierung der Kinderzähne erfolgt in 2 Hauptphasen, vor und nach dem Durchbruch der Zähne. Die endogene Prophylaxe wird vor dem Durchbruch durchgeführt, die exogene Prophylaxe 2 Jahre nach dem Durchbruch jedes Zahns.
Die endogene Prophylaxe besteht aus der Zufuhr von Fluorid über die Nahrung, Tabletten und Wasser. Sie wird verabreicht, um den Zahnschmelz vollständig zu mineralisieren und eine hohe Widerstandsfähigkeit der Zähne zu gewährleisten. Unter endogener Prophylaxe versteht man die gezielte Zufuhr von Fluorid durch Nahrungsergänzungsmittel und fluoridangereichertes Wasser usw.
Während der Schwangerschaft birgt die gezielte Fluoridzufuhr ein reales Risiko einer Überdosierung. Sie ist gefährlich für den Fötus, bei dem die Mineralisierung der Milchzähne noch nicht abgeschlossen ist. Der Zeitraum von der Geburt des Kindes bis zum Alter von 1 Jahr ist völlig ausreichend für die Durchführung einer endogenen Zahnprophylaxe.
Exogene Prophylaxe, ist die Anwendung von Fluorid direkt auf den Zahnschmelz mit Hilfe von Gelen, Lösungen und Zahnpasten. Diese Prophylaxe wird als topischer Schutz nach dem Durchbruch der Zähne angewendet.
Zulässige Tagesdosis von Fluorid
Da die schädlichen Wirkungen einer Fluoridüberdosierung sehr schwerwiegend sind, ist es wichtig, die empfohlene Tagesdosis zu kennen. Für Erwachsene liegt sie bei 2-4 mg Fluorid pro Tag. Für Kinder bis zu 3 Jahren sind 0.8 mg akzeptabel, für 3- bis 6-Jährige bis zu 1 mg, und für über 10-Jährige sollte die Tagesdosis 1.3 mg nicht überschreiten.
Quellen von Fluorid
Es gibt mehrere wichtige Quellen für Fluorid. Zunächst einmal kann es aus Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden, die zusätzlich mit Fluorid angereichert sind. Trinkwasser ist ebenfalls eine gute Quelle, die leider das größte Risiko birgt, die tägliche Höchstmenge unwissentlich zu überschreiten.
Zahnpasta und Mundwasser sind weitere Quellen für Fluorid. Hier gilt die wichtige Regel, dass man zum Zähneputzen nur so viel wie eine Erbse braucht. Jüngere Kinder sollten ihre Zähne unter Aufsicht von Erwachsenen putzen, da die Gefahr des Verschluckens besteht.
Die Fluoridmenge hängt vom Gehalt des Wassers ab, mit dem ihr Tee zubereitet wird. Auch handelsübliche Teesorten, die in Flaschen und Dosen verkauft werden, können etwas Fluorid enthalten.
Fruchtsaft
Aber auch Fruchtsaft enthält viel Zucker, der den Zähnen schaden kann.
Garnelen
Auch Garnelen werden als fluoridhaltiges Lebensmittel genannt.
Kaffee
Die Menge an Fluorid, die Kaffee enthält, hängt von dem Wasser ab, das für seine Zubereitung verwendet wird.
Rotwein
Bei Rotwein ist ebenfalls Vorsicht geboten, es wird nicht mehr als 1 Glas pro Abend empfohlen.
Rosinen
Es wird angenommen, dass Rosinen auch eine Fluoridquelle sind. Rosinen enthalten jedoch auch viel Zucker und können zwischen den Zähnen stecken bleiben. Daher können sie das Kariesrisiko erhöhen.
Quellen für Fluorid, wenn auch in geringen Mengen, können Bier, Karotten, rote Bohnensuppe, Salzkartoffeln, Austern oder Kartoffelsuppe usw. sein.
Fluoridmangel
Fluorid hat die erstaunliche Fähigkeit, Karies zu reduzieren. Es hilft sogar bei der Wiederherstellung und Remineralisierung der Zähne, wenn sich Karies noch im Anfangsstadium befindet. All dies macht Fluorid zu einem der besten Mittel zur Bekämpfung von Karies. Wenn eine Person nicht genug Fluorid erhält, kann dies zu vermehrtem Karies und sogar Osteoporose führen.
Wenn sie lernen, die drei Warnzeichen eines Fluoridmangels zu erkennen, können sie das Problem erkennen, bevor es sich ausbreitet.
Das erste Anzeichen für einen Fluoridmangel ist in der Regel eine Zunahme von Karies. Dies sollte ein Warnsignal sein, da sich Bakterien im Zahnbelag auf den Zähnen ansammeln. Plaque verwendet Zucker und Kohlenhydrate, um Säuren zu produzieren, diese Säuren tragen dann den Zahnschmelz ab. Wenn sie Karies haben, bedeutet dies nicht unbedingt, dass sie einen Fluoridmangel haben. Karies kann auch andere Ursachen haben, zum Beispiel einen hohen Zuckerkonsum und mangelhafte Mundhygiene.
Ein Fluoridmangel kann dazu führen, dass der Zahnschmelz schwächer und anfälliger für Karies wird. Die Säuren im Zahnbelag entfernen die Mineralien in der harten, äußeren Schicht der Zähne. Diese Art der Erosion führt zu kleinen Löchern im Zahnschmelz, die erstn Stufe von Karies. Sobald der Zahnschmelz abgetragen ist, können Bakterien in die tieferen Schichten der Zähne vordringen und größere Kariesschäden verursachen.
Denken sie daran, dass Ihr Körper Fluorid nicht nur für gesunde Zähne, sondern auch für gesunde Knochen braucht. Wenn sie unter einem echten Fluoridmangel leiden, besteht ein erhöhtes Risiko für schwache und brüchige Knochen. Ältere Erwachsene, bei denen eine Anfälligkeit für Knochenbrüche diagnostiziert wurde, haben möglicherweise einen zugrunde liegenden Fluoridmangel, der zu ihrer Schwäche und ihren Störungen beiträgt.
Ein Anzeichen für Fluoridmangel kann das Auftreten weißer Flecken auf den Zähnen sein. Wenn sie dieses Problem haben, fragen sie Ihren Zahnarzt danach.
Einfache Möglichkeiten zur Aufnahme von Fluorid in ihre Ernährung
Es gibt einige einfache Möglichkeiten, ihren Körper mit Fluorid zu versorgen, wenn ihr Spiegel zu niedrig ist. Die meisten Maßnahmen können zu Hause durchgeführt werden, während andere Methoden einen Besuch beim Zahnarzt erfordern.
Trinken sie Leitungswasser
Fluorid wird der öffentlichen Wasserversorgung seit mehr als 70 Jahren sicher zugesetzt. Außerdem hat sich die kommunale Fluoridierung des Wassers in wissenschaftlichen Studien als sicher und wirksam erwiesen. Die meisten kommunalen Wasserversorgungssysteme fluoridieren die Trinkwasserversorgung. Nach Angaben des Center for Disease Control verringert der Konsum von fluoridiertem Wasser den Kariesbefall bei Kindern und Erwachsenen um 25%.
Verwenden sie Zahnpasta mit Fluorid
Zahnpasta ist eine der Hauptquellen für Fluorid. Achten sie immer auf eine Zahnpasta, die mindestens 1.250 ppm Fluorid enthält. Für eine individuelle Zahnpasta Empfehlung fragen sie den Zahnarzt ihres Vertrauens, welche Zahnpasta für ihr Lächeln die beste Wahl ist.
Verwenden sie eine fluoridhaltige Mundspülung
Einige Mundspülungen enthalten Fluorid, das zur Remineralisierung von weichen Verfärbungen und zur Stärkung des Zahnschmelzes beiträgt. Nicht alle Mundspülungen sind gleich und nicht alle Mundspülungsmarken enthalten Fluorid. Immer das Etikett überprüfen, um sicherzustellen, dass sie die beste Mundspülung für ihre Zähne kaufen.
Schließen sie professionelle Fluoridbehandlungen ein
Wenn sie sich Sorgen machen, dass sie nicht genug Fluorid erhalten, besprechen sie mit ihrem Zahnarzt eine professionelle Fluoridbehandlungen.
