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Vegane Mayonnaise mit SonnenblumenkernenVegane Mayonnaise mit Sonnenblumenkernen
12 Mai
Die Sonnenblumenkerne waschen und über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Am nächsten Tag abtropfen lassen....
Schweinefleisch mit Gemüse und SonnenblumenkernenSchweinefleisch mit Gemüse und Sonnenblumenkernen
27 Jul.
Schweinefleisch mit Gemüse und Sonnenblumenkernen ist sehr lecker....
Grüner Salat mit Prosciutto Cotto, Avocado und BrieGrüner Salat mit Prosciutto Cotto, Avocado und Brie
23 Okt.
Mit weiteren Sonnenblumenkernen bestreuen und großzügig mit Balsamico Essig beträufeln (sie können die Cherrytomaten auch mit einem zusätzlichen Spritzer Olivenöl beträufeln und leicht salzen)....
Die 8 besten pflanzlichen ProteineDie 8 besten pflanzlichen Proteine
14 Jan.
Sonnenblumenkerne Sonnenblumenkerne sind ein leicht zugängliches und köstliches Nahrungsmittel, welches zu einer Vielzahl von Gerichten hinzugefügt werden kann, Sonnenblumenkerne enthalten etwa 29 g Protein pro Tasse....
Veganes PestoVeganes Pesto
13 Nov.
Die aufgequollenen Sonnenblumenkerne, den Zitronensaft, das Olivenöl und die restlichen Gewürze hinzufügen. Alles pürieren, bis eine glatte Masse entsteht....
Wie kann man Sonnenblumenmilch herstellen?Wie kann man Sonnenblumenmilch herstellen?
30 Jan.
Dazu brauchen sie einen Mixer, ein Abseihtuch und natürlich eine Handvoll geschälte Sonnenblumenkerne....
Salat mit geschälten Tomaten und Sonnenblumen PestoSalat mit geschälten Tomaten und Sonnenblumen Pesto
10 Apr.
In einer trockenen Pfanne die Sonnenblumenkerne anrösten. Darauf achten, dass sie nicht anbrennen, also die Temperatur mäßig halten und umrühren....
Leichtes Vollkornbrot im BackautomatLeichtes Vollkornbrot im Backautomat
22 Apr.
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Zuerst Wasser in den Behälter des Backautomat geben, Mehl, Hefe, Zucker, Salz und die Sonnenblumenkerne dazugeben....
Zucchinisalat mit Karotten und PaprikaZucchinisalat mit Karotten und Paprika
16 Nov.
Den Zucchinisalat für zwei Stunden lang kalt stellen und mit Dill und Sonnenblumenkernen bestreut servieren. Ein frischer, bunter und vitaminreicher Zucchinisalat mit Karotten und Paprika....
Vegetarische WurstVegetarische Wurst
08 Sep.
Lassen sie diese abtropfen und zusammen mit den Sonnenblumenkerne, Rote Bete und allen Gewürzen gut vermischen. Die Mischung in eine große Schüssel geben und mehrere vegane Würstchen formen....
Veganer Brotaufstrich aus Spinat und ErbsenVeganer Brotaufstrich aus Spinat und Erbsen
19 Apr.
Die Sonnenblumenkerne, den eingelegten Knoblauch, Dill, Zitronensaft und das Olivenöl hinzugeben und zu einem glatten Püree mixen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken....
Salat mit Roter Bete, Äpfeln und KarottenSalat mit Roter Bete, Äpfeln und Karotten
14 Aug.
Auf einen Salatteller geben, die rohen Sonnenblumenkerne darüber streuen und mit einer Scheibe frischer Zitrone servieren. Ein köstlicher und gesunder Vitaminsalat! Guten Appetit!...
EinkornbrotEinkornbrot
12 Feb.
Den leicht klebrigen Teig kneten, in eine Auflaufform geben und mit den Sonnenblumenkerne bestreuen. Nochmals 20 Minuten gehen lassen und danach für 40 Minuten backen....
Frischer Salat mit Erdbeeren und SoßeFrischer Salat mit Erdbeeren und Soße
07 Mai
Mit Sonnenblumenkernen bestreuen und mit Salz und Olivenöl würzen. Für die Soße, alle Produkte glatt pürieren. Den Salat servieren und mit der leckeren Soße übergießen. Mit Oliven dekorieren....
Vollkornbrot mit KörnernVollkornbrot mit Körnern
22 Aug.
Die Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Leinsamen dazugeben und den Teig kneten. Auf ein Backblech legen und das selbstgemachte Vollkornbrot für eine Stunde gehen lassen....
Blutverdünnende LebensmittelBlutverdünnende Lebensmittel
05 Okt.
Weitere blutverdünnende Produkte sind Zartbitterschokolade, Zitrone, Rote Bete, Kakao, Kaffee und Sonnenblumenkerne. Trinken sie jeden Tag Orangensaft, um das Blut zu verdünnen....
Caprese Salat mit Portulak PestoCaprese Salat mit Portulak Pesto
10 Mär.
Beginnen sie mit der Herstellung des köstlichen und nahrhaften Portulak Pesto: Die gut gewaschenen Blätter und zarten Spitzen des Portulak, Basilikum, Petersilie, Walnüsse, Sonnenblumenkerne, geschälte Knoblauchzehen,...
Warum werden Nüsse eingeweicht?Warum werden Nüsse eingeweicht?
24 Mär.
Zeit zum Einweichen von Nüssen und Samen: Mandeln - 8-12 Stunden Cashew - 2-3 Stunden Walnüsse - 4-8 Stunden Haselnüsse - 8 Stunden Sonnenblumenkerne - 4 Stunden Kürbiskerne - 4 Stunden Leinsamen...
Sind Wassermelonenkerne nützlich?Sind Wassermelonenkerne nützlich?
08 Nov.
In einigen Ländern wird Öl daraus hergestellt, das zur Zubereitung verschiedener Arten von Gerichten verwendet wird, während in anderen Wassermelonenkerne wie Sonnenblumenkerne gegessen werden....
Wie lange dauert die Verdauung?Wie lange dauert die Verdauung?
10 Jun.
Sojabohnen brauchen 2 Stunden, ebenso Kürbis- und Sonnenblumenkerne. Alle Arten von Nüssen, werden in etwa zweieinhalb Stunden verdaut. Käse, fettarmer Quark und Weißkäse, werden in anderthalb Stunden verdaut....
Gesunder Salat mit Portulak und JoghurtsoßeGesunder Salat mit Portulak und Joghurtsoße
31 Okt.
Auf eine Servierplatte geben und mit den Sonnenblumenkernen bestreuen....
MagnesiumMagnesium
25 Jun.
Sonnenblumenkerne sind eine geeignete Zutat in Rohen Keksen, Rohen Riegeln und herzhaften Pfannkuchen....
Welche Lebensmittel sind reich an Selen?Welche Lebensmittel sind reich an Selen?
03 Mär.
Sonnenblumenkerne sind eine gute Quelle für Vitamin E, Eisen, Vitamin B1, B6, Eiweiß, Magnesium, Kalium und Kupfer....
Arabischer Taboulé SalatArabischer Taboulé Salat
26 Mär.
Gut durchmischen und nach Belieben rohe Sonnenblumenkerne hinzugeben. Das Taboulé sollte für 1 Stunde lang im Kühlschrank durchziehen. Der Arabische Taboulé Salat ist fertig....
Salat mit Grünkohl, Spinat und AvocadoSalat mit Grünkohl, Spinat und Avocado
18 Nov.
Mit geschälten, rohen oder leicht angerösteten Sonnenblumenkernen bestreuen. Dieser Salat mit Grünkohl, Spinat und Avocado ist sehr frisch und sättigend. Guten Appetit!...

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