Top 10 Lebensmittel, die Fett verbrennen
Inhaltsverzeichnis:
Hier sind die Top 10 Lebensmittel, die ohne viel Aufwand Fett verbrennen:
1. Sellerie
Er enthält 75 % Wasser und die restlichen 25 % sind Ballaststoffe und gesunde Nährstoffe. Der Verzehr von Sellerie hilft ihnen beim Abnehmen, da Sellerie wenig Kalorien enthält. Aufgrund der enthaltenen Ballaststoffe sorgt Sellerie für ein langes Sättigungsgefühl. Er wirkt ausgleichend auf das Verdauungssystem, pflegt die Haut und ist eine reichhaltige Quelle für die Vitamine A, C und K. Sellerie ist ein starkes Antioxidans, beugt Arteriosklerose vor und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sellerie kann zu Salaten hinzugefügt werden oder als Snack mit scharfer Soße gegessen werden.
2. Grapefruit
Enthält einen hohen Anteil an Wasser und Ballaststoffen. Sie enthält etwa 60% Wasser, das den Verdauungsapparat mobilisiert und sättigt. Dank ihres Pektingehalts verringert sie das Risiko möglicher Herzkrankheiten. Der Verzehr einer großen Menge Grapefruit regt den Stoffwechsel an und fördert so die Fettverbrennung.
3. Grünes Blattgemüse
Sie enthalten 50% Wasser und 50% Ballaststoffe, was eine schnelle und einfache Fettverbrennung ermöglicht. Sie sind Energielieferanten und unterdrücken das Verlangen nach Süßigkeiten.
4. Wassermelone
Ein äußerst nützliches Obst für Diätwillige. Sie ist kalorienarm und hat einen hohen Wassergehalt. Die Wassermelone ist eine reiche Vitamin-B-Quelle. Wenn sie sich schwach fühlen essen sie eine Wassermelone. Dank des in ihr enthaltenen Lycopins schützt sie vor Gebärmutter-, Brust- und Atemwegskrebs.
5. Joghurt
Obwohl er etwas mehr Kalorien enthält, mobilisiert er die Darmfunktionen und stärkt die Knochen. Bei der Auswahl des Joghurt sollte auf den Zucker- und Fettgehalt geachtet werden. Sie können hausgemachten Joghurt verwenden.
6. Äpfel und Orangen
Sie enthalten einen geringen Anteil an Zucker und einen hohen Anteil an Wasser, sind reich an Ballaststoffen und sättigenden Früchten.
7. Rote Chilischoten
Enthält Capsaicin, wodurch der Stoffwechsel beschleunigt wird. In einem sehr kurzen Zeitraum nach dem Verzehr können sie Fett zu verbrennen. Scharfe Paprika beschleunigt den Stoffwechsel und helfen dabei, schnell mehr Kalorien zu verbrennen.
8. Tomaten
Als sehr kalorienarmes Lebensmittel helfen Tomaten bei der Fettverbrennung. Sie enthalten Lycopin, wodurch die Ausbreitung von Krebszellen verhindert wird. Reguliert den Blutzuckerspiegels bei Typ-2-Diabetes.
9. Salatgurken
Verbrennen mehr Kalorien. Helfen den ganzen Tag über gegen den Durst, auch vor und nach dem Sport. Sie sind reich an Ballaststoffen und stärken das Immunsystem. Gurken haben einen hohen Anteil an Vitamin C, das vor Bakterien und Viren schützt.
10. Kaffee
Ziemlich effektiv bei der Beschleunigung der Fettverbrennung.
Kaffee ist in der Lage den Hormonspiegel im Körper zu verändern, um Hungersignale zu unterdrücken. Eine Tasse Kaffee ist die beste Tagesdosis.
